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Forkin

Missi Roti

Um pão achatado indiano saboroso e rústico, feito de uma mistura de farinha de grão-de-bico e farinha de trigo integral. Temperado com aromáticos como cebola, gengibre e sementes de ajwain, este pão é saboroso e nutritivo, acompanhando na perfeição caris, iogurte ou picles.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
356 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Missi Roti

Preparação prévia

Ingredientes

massa

  • 1 chávenafarinha de grão-de-bico
  • 1 chávenafarinha de trigo integral
  • 0,5 uncebola amarela, finamente picado
  • 1 unpimenta verde, finamente picado
  • 1 ccgengibre, ralado
  • 2 cscoentro fresco, picado
  • 0,25 cccúrcuma em pó
  • 1 ccsementes de ajowan
  • 1 csfolhas de feno-grego secas, amassado
  • 1 ccsal
  • 1 csóleo vegetal
  • 180 mlágua morna

cozimento

  • 2 csóleo vegetal

guarnição

  • 2 csmanteiga clarificada, derretido, para pincelar(opcional)

Utensílios

tawa ou frigideira plana · rolo de massa · tigela grande · espátula

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa tigela grande, misturar a farinha de grão-de-bico, a farinha de trigo integral, a cúrcuma em pó, as sementes de ajwain, as folhas secas de feno-grego e o sal.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Bater os ingredientes secos juntos garante que as especiarias fiquem distribuídas de forma uniforme.

  2. 2

    Adicionar a cebola finamente picada, a malagueta verde, o gengibre ralado, os coentros frescos e o óleo vegetal reservado para a massa. Misturar tudo com as pontas dos dedos até parecer migalhas grossas.

    Cerca de 3 min

  3. 3

    Verter gradualmente a água morna enquanto amassar para formar uma massa macia e maleável. A massa deve ficar lisa e não demasiado pegajosa.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Adicionar a água lentamente é importante, porque a quantidade necessária pode variar consoante a humidade da farinha.

  4. 4

    Cobrir a massa com um pano húmido ou uma tampa e deixá-la repousar durante 20 minutos.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que as farinhas hidratem por completo, tornando os rotis mais macios.

  5. 5

    Dividir a massa repousada em 8 porções iguais e moldar cada porção numa bola lisa entre as palmas das mãos.

    Cerca de 3 min

  6. 6

    Polvilhar levemente uma superfície de trabalho limpa com farinha. Pegar numa bola de massa, achatá-la ligeiramente e estendê-la num círculo com cerca de 15cm (6 polegadas) de diâmetro.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Demasiada farinha para polvilhar pode secar o roti.

  7. 7

    Aquecer uma tawa ou uma frigideira plana e pesada em lume médio-alto.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: A frigideira deve estar quente o suficiente para que uma gota de água estale e evapore de imediato.

  8. 8

    Colocar cuidadosamente o roti estendido na tawa quente. Cozinhar durante cerca de 45-60 segundos, ou até pequenas bolhas começarem a formar-se na superfície.

    Cerca de 1 min

  9. 9

    Virar o roti com uma espátula e cozinhar o outro lado durante mais um minuto.

    Cerca de 1 min

  10. 10

    Regar a parte superior e as bordas com um pouco do óleo de cozedura. Virar e pressionar suavemente com a espátula, cozinhando até ambos os lados terem manchas douradas.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Pressionar ajuda o roti a cozinhar de forma uniforme e a ficar crocante em alguns pontos.

  11. 11

    Retirar o roti cozinhado da frigideira e repetir o processo com as bolas de massa restantes.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Manter os rotis cozinhados quentes num recipiente forrado com pano enquanto cozinha os restantes.

  12. 12

    Servir quente, pincelando com o ghee derretido opcional imediatamente antes de servir, se desejar.

    Cerca de 1 min

Por dose

Nutrição

64%Pontuação
Calorias
356,3kcal
Proteína
9,3g
Hidratos de carbono
37g
Gordura
19,9g
Fibra
6,3g
Açúcar
3,5g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os rotis arrefecidos num recipiente hermético ou embrulhados em folha de alumínio.

Reaquecer

Reaquecer numa frigideira quente durante 30 segundos de cada lado ou no micro-ondas durante 15-20 segundos.