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Forkin

Rajma com arroz

Este prato indiano reconfortante traz feijões encarnados cozinhados num molho rico e picante de tomate e cebola, servido tradicionalmente sobre arroz cozido ao vapor. É uma refeição vegetariana farta e cheia de sabor, perfeita para um jantar satisfatório.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
7 h
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
390 kcal
VeganaVegetarianaSem glúten
Rajma com arroz

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 200 gfeijão-vermelho, seco
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 1 csgengibre, ralado
  • 2 dentealho, picado
  • 400 gtomate, enlatado, amassado
  • 1 unpimenta verde, incisado
  • 1 ccsemente de cominho
  • 0,5 cccúrcuma em pó
  • 1 cccoentro em pó
  • 0,5 ccpimenta vermelha em pó
  • 1 ccgaram masala
  • 1 ccsal
  • 2 csóleo vegetal
  • 720 mlágua
  • 240 garroz basmati

guarnição

  • 2 cscoentro fresco, picado

Utensílios

panela de pressão · tigela grande · panela grande · tábua de cortar · faca · frigideira

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Lavar bem os feijões encarnados e demolhá-los numa tigela grande com água durante a noite, ou pelo menos 6 horas.

    Nota do cozinheiro: A demolha ajuda a amolecer os feijões e a reduzir o tempo de cozedura, além de facilitar a digestão.

  2. 2

    Depois da demolha, escorrer os feijões encarnados e enxaguá-los novamente. Transferi-los para uma panela de pressão ou uma panela grande.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Juntar água fresca suficiente para cobrir os feijões com cerca de duas polegadas acima. Cozinhar na panela de pressão durante 15-20 minutos após o primeiro apito, ou cozinhar em lume brando numa panela durante 60-90 minutos até ficarem tenros.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Se cozinhar numa panela, manter o nível da água constante, juntando mais água quente se necessário.

  4. 4

    Enquanto os feijões cozem, aquecer o óleo vegetal numa frigideira grande ou numa panela de ferro fundido em lume médio.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma frigideira de fundo espesso ajuda a evitar queimar.

  5. 5

    Juntar as sementes de cominho e deixá-las crepitar durante alguns segundos até libertarem aroma.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Juntar a cebola amarela picada e cozinhar até ficar dourada, cerca de 8-10 minutos.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Raspar ocasionalmente o fundo da frigideira para evitar que agarre.

  7. 7

    Adicionar o gengibre ralado, o alho picado e a malagueta verde. Saltear por mais 2 minutos até desaparecer o aroma cru.

    Cerca de 2 min

  8. 8

    Misturar o açafrão-da-índia em pó, os coentros em pó e a malagueta vermelha em pó. Cozinhar durante 1 minuto, mexendo continuamente para evitar que as especiarias se queimem.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Pode juntar-se um pouco de água se as especiarias começarem a pegar.

  9. 9

    Verter os tomates triturados e o sal. Cozinhar, mexendo ocasionalmente, até o óleo se separar da mistura, cerca de 8-10 minutos.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Este passo é crucial para desenvolver a profundidade de sabor do molho.

  10. 10

    Assim que os feijões encarnados estiverem cozidos, escorrê-los e juntá-los ao molho de tomate e cebola.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Reservar um pouco do líquido da cozedura dos feijões se preferir um molho mais líquido.

  11. 11

    Juntar a água à panela e levar a mistura a fervura suave. Reduzir o lume e deixar cozinhar em lume brando durante 15-20 minutos, permitindo que os sabores se fundam e o molho engrosse ligeiramente.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Quanto mais tempo cozinhar em lume brando, mais intenso ficará o sabor do rajma.

  12. 12

    Juntar o garam masala e deixar cozinhar mais 2 minutos.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Adicionar o garam masala no final preserva o seu aroma.

  13. 13

    Entretanto, cozinhar o arroz basmati de acordo com as instruções da embalagem ou o método preferido.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Passar o arroz por água várias vezes antes de cozinhar para obter grãos mais soltos.

  14. 14

    Decorar o rajma com coentros frescos antes de servir.

    Cerca de 1 min

  15. 15

    Servir o rajma quente com arroz basmati acabado de cozinhar.

Por dose

Nutrição

74%Pontuação
Calorias
389,8kcal
Proteína
10,6g
Hidratos de carbono
67,4g
Gordura
8,4g
Fibra
6,4g
Açúcar
5,5g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de rajma e arroz separadamente em recipientes herméticos no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer o rajma suavemente no fogão ou no micro-ondas até ficar bem quente, juntando um pouco de água se necessário para ajustar a consistência. Reaquecer o arroz no micro-ondas.