Bolinhos de coco sem açúcar
Estes deliciosos bolinhos de coco sem açúcar são macios no interior e ligeiramente estaladiços no exterior. Feitos com coco sem açúcar, claras de ovo e um toque de baunilha, oferecem uma guloseima sem culpas para qualquer ocasião.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 35 min
- Doses
- 12
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 206 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter ovos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
- 4,5 chávenacoco ralado, sem açúcar
- 3 unclara de ovo
- 0,5 chávenaeritritol, granulado
- 1 ccextrato de baunilha
- 0,25 ccsal
Utensílios
colher doseadora para bolachas · tigela grande · assadeira · papel manteiga · batedor
A preparação
Passo a passo
- 1
Pré-aquecer o forno a 160°C (325°F). Forrar um tabuleiro de forno com papel vegetal.
Cerca de 5 min
- 2
Numa taça grande, misturar o coco ralado, o eritritol e o sal. Mexer bem para garantir que o adoçante fica distribuído de forma uniforme.
Cerca de 2 min
- 3
Adicionar as claras de ovo e o extrato de baunilha à mistura de coco. Mexer até que todo o coco fique humedecido e bem envolvido.
Cerca de 3 min
Nota do cozinheiro: Não deve ficar nenhuma parte de coco seca.
- 4
Usar uma colher para bolachas pequena ou duas colheres para deitar colheradas arredondadas da mistura no tabuleiro preparado. Moldá-las em pequenos montes.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Cerca de 2 polegadas entre cada bolinho são suficientes, porque vão espalhar-se ligeiramente.
- 5
Levar ao forno durante 18-22 minutos, ou até os bolinhos ficarem dourados nas extremidades e ligeiramente dourados no topo.
Cerca de 20 min
Nota do cozinheiro: No final da cozedura, convém vigiá-los para evitar que queimem.
- 6
Retirar do forno e deixá-los arrefecer completamente no tabuleiro antes de transferir para uma grelha. Vão firmar à medida que arrefecem.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 205,5kcal
- Proteína
- 3g
- Hidratos de carbono
- 16,8g
- Gordura
- 19,5g
- Fibra
- 4,8g
- Açúcar
- 2,3g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar os bolinhos arrefecidos num recipiente hermético à temperatura ambiente.
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