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Forkin

Bolinhos de coco sem açúcar

Estes deliciosos bolinhos de coco sem açúcar são macios no interior e ligeiramente estaladiços no exterior. Feitos com coco sem açúcar, claras de ovo e um toque de baunilha, oferecem uma guloseima sem culpas para qualquer ocasião.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
35 min
Doses
12
Dificuldade
Fácil
Por dose
206 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter ovos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Bolinhos de coco sem açúcar

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 4,5 chávenacoco ralado, sem açúcar
  • 3 unclara de ovo
  • 0,5 chávenaeritritol, granulado
  • 1 ccextrato de baunilha
  • 0,25 ccsal

Utensílios

colher doseadora para bolachas · tigela grande · assadeira · papel manteiga · batedor

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Pré-aquecer o forno a 160°C (325°F). Forrar um tabuleiro de forno com papel vegetal.

    Cerca de 5 min

  2. 2

    Numa taça grande, misturar o coco ralado, o eritritol e o sal. Mexer bem para garantir que o adoçante fica distribuído de forma uniforme.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Adicionar as claras de ovo e o extrato de baunilha à mistura de coco. Mexer até que todo o coco fique humedecido e bem envolvido.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Não deve ficar nenhuma parte de coco seca.

  4. 4

    Usar uma colher para bolachas pequena ou duas colheres para deitar colheradas arredondadas da mistura no tabuleiro preparado. Moldá-las em pequenos montes.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Cerca de 2 polegadas entre cada bolinho são suficientes, porque vão espalhar-se ligeiramente.

  5. 5

    Levar ao forno durante 18-22 minutos, ou até os bolinhos ficarem dourados nas extremidades e ligeiramente dourados no topo.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: No final da cozedura, convém vigiá-los para evitar que queimem.

  6. 6

    Retirar do forno e deixá-los arrefecer completamente no tabuleiro antes de transferir para uma grelha. Vão firmar à medida que arrefecem.

Por dose

Nutrição

Calorias
205,5kcal
Proteína
3g
Hidratos de carbono
16,8g
Gordura
19,5g
Fibra
4,8g
Açúcar
2,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os bolinhos arrefecidos num recipiente hermético à temperatura ambiente.

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