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Forkin

Tanjia Marrakchia

A Tanjia Marrakchia é um prato tradicional marroquino de carne cozinhada lentamente, normalmente feito com borrego ou vaca. É famosa pela carne tenra e pelos sabores ricos e aromáticos, obtidos ao cozinhar num recipiente de barro (tanjia) sobre cinzas quentes durante muitas horas.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
6 h 20 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
906 kcal
Sem glúten
Tanjia Marrakchia

Preparação prévia

Ingredientes

  • 1.000 gpaleta de cordeiro, cortado em cubos grandes de 5 cm
  • 10 dentealho, descascado
  • 1 unlimão em conserva, polpa removida, casca cortada em quartos
  • 2 cscominho, moído
  • 0,5 ccfios de açafrão
  • 1 csras el hanout(opcional)
  • 0,5 chávenaazeite
  • 0,5 chávenaágua
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

panela elétrica lenta · panela grande · faca · forno

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar os pedaços de espádua de borrego numa panela grande e funda ou numa tanjia tradicional, se tiver uma.

    Nota do cozinheiro: A panela deve ser própria para forno e ter uma tampa que feche bem ou possa ser selada.

  2. 2

    Juntar ao borrego os dentes de alho descascados, a casca do limão em conserva cortada em quartos, o cominho moído, os fios de açafrão e, opcionalmente, o ras el hanout.

  3. 3

    Verter o azeite e a água e temperar com sal e pimenta-preta moída na hora.

  4. 4

    Misturar bem todos os ingredientes com as mãos, garantindo que o borrego fique bem envolvido pelas especiarias e pelos líquidos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Massajar as especiarias na carne ajuda a desenvolver o sabor.

  5. 5

    Tapar bem a panela com a tampa. Se usar uma tanjia tradicional, selar a abertura com papel vegetal e fio, ou com uma mistura de farinha e água, para criar uma vedação hermética.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Uma vedação muito apertada é crucial para a cozedura lenta e para reter a humidade.

  6. 6

    Levar a panela a um forno pré-aquecido a temperatura muito baixa, cerca de 120°C (250°F), ou a uma panela de cozedura lenta na definição baixa.

    Nota do cozinheiro: Tradicionalmente, a Tanjia é cozinhada nas cinzas da fornalha de um hammam público, mas um forno ou uma panela de cozedura lenta funcionam bem para preparar em casa.

  7. 7

    Cozer durante um mínimo de 6 horas, ou até o borrego ficar incrivelmente tenro e se desfazer facilmente com um garfo.

    Cerca de 6 h

    Nota do cozinheiro: Abrir a panela durante a cozedura liberta vapor e humidade, por isso convém resistir à tentação.

  8. 8

    Assim que estiver cozinhado, retirar cuidadosamente a panela do forno ou da panela de cozedura lenta.

  9. 9

    Mexer delicadamente a Tanjia para misturar o molho rico com a carne tenra.

  10. 10

    Servir quente, diretamente da panela, com pão crocante para mergulhar.

Por dose

Nutrição

39%Pontuação
Calorias
905,9kcal
Proteína
41,8g
Hidratos de carbono
7,3g
Gordura
83,1g
Fibra
1,4g
Açúcar
0,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a Tanjia restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no fogão, em lume brando, ou no micro-ondas até ficar bem quente.