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Forkin

Sopa de Ovo Vegetariana

Esta sopa de ovo reconfortante e rápida apresenta fios delicados de ovo num caldo vegetariano saboroso. É um prato leve mas saciante, perfeito para um almoço rápido ou uma entrada. O subtil sabor do gengibre e do óleo de sésamo eleva este clássico.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
123 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Sopa de Ovo Vegetariana

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 6,5 chávenacaldo de legumes
  • 1 csgengibre, ralado
  • 2 csmolho de soja
  • 1 ccóleo de gergelim
  • 2 csamido de milho
  • 3 unovo, batido(s)

mistura de amido de milho

  • 2 cságua

guarnição

  • 2 uncebolinha verde, fatiado finamente

Utensílios

garfo · panela grande · batedor · tigela pequena

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa panela grande, juntar o caldo de legumes e o gengibre ralado.

  2. 2

    Levar a mistura do caldo a ferver em lume médio-alto e depois reduzir o lume para lume brando.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Juntar o molho de soja e o óleo de sésamo.

  4. 4

    Numa taça pequena, bater o amido de milho e a água até formar uma pasta líquida.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Incorporar gradualmente a pasta líquida de amido de milho no caldo a ferver em lume brando até engrossar ligeiramente.

    Cerca de 2 min

  6. 6

    Verter lentamente os ovos batidos para a sopa a ferver em lume brando, num fio fino, mexendo continuamente com um garfo ou com pauzinhos para criar delicados fios de ovo.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Verter o ovo lentamente e mexer com suavidade ajuda a obter fios finos. Se verter demasiado depressa ou mexer com demasiada força, formam-se grumos maiores.

  7. 7

    Cozer por mais um minuto até o ovo ficar firme.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Retirar a sopa do lume e distribuir por tigelas de servir.

    Cerca de 1 min

  9. 9

    Guarnecer cada porção com cebolos verdes às rodelas antes de servir quente.

Por dose

Nutrição

Calorias
123kcal
Proteína
7,4g
Hidratos de carbono
9,2g
Gordura
6,4g
Fibra
0,3g
Açúcar
1,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Conservar a sopa restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no fogão em lume brando até ficar bem quente, mexendo ocasionalmente.

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