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Forkin

Arroz Persa com Bérberis e Frango

Um prato persa clássico com frango tenro, infundido com açafrão e estufado num molho de tomate saboroso. É servido com arroz basmati fofo, disposto em camadas e coberto com bérberis ácidas e brilhantes, criando um contraste belo e delicioso de sabores e texturas.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
2 h 5 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
1.173 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter frutos de casca rija. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Arroz Persa com Bérberis e Frango

Preparação prévia

Ingredientes

frango

  • 4 uncoxa de frango com osso e pele
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 2 dentealho, picado
  • 2 csextrato de tomate
  • 1 cccúrcuma
  • 2 csóleo vegetal
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
  • 480 mlcaldo de frango

molho de frango

  • 0,5 pitadafios de açafrão, moído
  • 2 cságua quente

arroz

  • 370 garroz basmati
  • 3 csóleo vegetal
  • 0,5 pitadafios de açafrão, moído
  • 2 cságua quente

água do arroz

  • 2 cssal

cobertura

  • 85 gbérberis seca, enxaguado
  • 1 csaçúcar granulado
  • 1 csóleo vegetal

guarnição

  • 2 cspistácio em palitos(opcional)
  • 2 csamêndoa laminada(opcional)

Utensílios

2 tigelas pequenas · panela grande · escorredor · tábua de cortar · faca · panela grande ou de ferro fundido · frigideira pequena

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Passar o arroz basmati por água fria até a água sair límpida, depois colocá-lo numa taça grande e cobri-lo com água fria fresca para demolhar durante pelo menos 30 minutos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Demolhar o arroz é crucial para obter a textura fofa clássica do polo persa.

  2. 2

    Numa taça pequena, misturar o açafrão moído para o molho do frango com a água quente correspondente. Numa segunda taça pequena, repetir com o açafrão e a água quente do arroz. Deixar ambas as infusões a repousar.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Secar bem as coxas de frango e temperá-las com o sal e a pimenta-preta do frango. Aquecer o óleo vegetal do frango numa panela grande ou num tacho de ferro esmaltado em lume médio-alto, depois selar o frango de ambos os lados até dourar.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Retirar o frango da panela depois de o selar evita que cozinhe demais enquanto o molho é preparado.

  4. 4

    Reduzir o lume para médio, juntar a cebola picada ao mesmo tacho e saltear até amolecer, cerca de 5-7 minutos. Juntar o alho picado e a cúrcuma e cozinhar por mais um minuto, até libertar aroma.

    Cerca de 8 min

  5. 5

    Juntar o concentrado de tomate e cozinhar durante 2 minutos para intensificar o sabor. Verter o caldo de frango e a infusão de açafrão do frango preparada, raspando o fundo da panela para soltar os pedaços saborosos.

    Cerca de 3 min

  6. 6

    Devolver o frango selado ao tacho, levar a fervura suave e reduzir o lume para baixo. Tapar e cozinhar durante 60-70 minutos, até o frango ficar tenro e cozinhado por completo.

    Cerca de 1 h

  7. 7

    Enquanto o frango coze em lume brando, levar uma panela grande de água a ferver em forte ebulição e juntar o sal da água do arroz. Escorrer o arroz demolhado e adicioná-lo à água a ferver, cozinhando durante 5-7 minutos até ficar al dente.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Os grãos de arroz devem ficar macios por fora, mas ainda com uma mordida firme no centro.

  8. 8

    Escorrer o arroz pré-cozido num passador. Juntar o óleo vegetal do arroz ao tacho vazio em lume médio. Colocar cuidadosamente o arroz de volta no tacho, formando uma pirâmide.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Formar um monte de arroz ajuda-o a cozer a vapor de maneira uniforme.

  9. 9

    Usar o cabo de uma colher para fazer vários buracos no monte de arroz até ao fundo. Regar algumas partes do arroz com a infusão de açafrão do arroz preparada. Envolver a tampa do tacho com um pano de cozinha limpo, tapar bem o tacho e cozinhar durante 10 minutos.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O pano absorve a condensação e evita que o arroz fique empapado.

  10. 10

    Reduzir o lume para o mínimo e deixar o arroz cozer ao vapor durante mais 20-30 minutos, até ficar totalmente cozinhado e fofo, e formar uma camada estaladiça no fundo (tahdig).

    Cerca de 25 min

  11. 11

    Perto do fim do tempo de cozedura a vapor do arroz, aquecer o óleo vegetal da cobertura numa frigideira pequena em lume baixo. Juntar as bérberis lavadas e o açúcar granulado e saltear durante 1-2 minutos, até ficarem inchadas e brilhantes. Retirar imediatamente do lume para não queimarem.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: As bérberis queimam muito depressa, por isso vigiar com atenção.

  12. 12

    Quando estiver cozinhado, retirar o arroz do lume e deixá-lo repousar, tapado, durante 10 minutos. Afofar delicadamente o arroz branco, depois separar o arroz cor de açafrão e misturá-lo com as bérberis salteadas e os frutos secos opcionais.

    Cerca de 5 min

  13. 13

    Para servir, espalhar o arroz branco afofado numa travessa grande. Colocar por cima a mistura de arroz com bérberis e açafrão. Servir o frango estufado e o respetivo molho ao lado do arroz.

    Cerca de 4 min

    Nota do cozinheiro: Também é possível servir o 'tahdig' crocante do fundo do tacho em pedaços à parte.

Por dose

Nutrição

56%Pontuação
Calorias
1.172,6kcal
Proteína
76,3g
Hidratos de carbono
86,6g
Gordura
56,1g
Fibra
3,2g
Açúcar
8,1g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o frango e o arroz separadamente em recipientes herméticos no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer o frango suavemente no fogão ou no micro-ondas; afofar o arroz com um pouco de água antes de o aquecer no micro-ondas para restaurar a humidade.