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Forkin

Baba ghanoush

Questa classica crema levantina presenta melanzane arrostite dal sapore affumicato, frullate con tahina, succo di limone e aglio. È un antipasto cremoso e ricco di sapore, perfetto da intingere con pane pita o da servire con verdure fresche. La tostatura gli conferisce una profondità di sapore distintiva.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
50 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
205 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere sesamo. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Baba ghanoush

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 2 pzmelanzana
  • 0,25 tazzatahini
  • 2 cucchiaiosucco di limone, appena spremuto
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

per servire

  • 2 cucchiaioolio d'oliva

per guarnire

  • 1 cucchiaioprezzemolo, fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

forchetta · robot da cucina · colapasta · teglia da forno · carta da forno · ciotola da portata

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Foderare una teglia con carta da forno.

    Circa 5 min

  2. 2

    Bucherellare le melanzane più volte con una forchetta per permettere al vapore di fuoriuscire durante la cottura.

    Circa 1 min

  3. 3

    Disporre le melanzane sulla teglia preparata e arrostire per 30-35 minuti, o finché non saranno molto morbide e la pelle sarà annerita.

    Circa 35 min

    Nota dello chef: Per un sapore ancora più affumicato, è possibile annerire le melanzane direttamente su una fiamma viva del fornello a gas o sulla griglia prima di arrostirle.

  4. 4

    Togliere le melanzane dal forno e lasciarle intiepidire leggermente finché non saranno facili da maneggiare.

    Circa 5 min

  5. 5

    Pelare con attenzione la buccia delle melanzane arrostite. Eliminare la buccia.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: La buccia dovrebbe staccarsi facilmente una volta che la melanzana è cotta a dovere.

  6. 6

    Mettere la polpa di melanzana in uno scolapasta sistemato sopra una ciotola e lasciarla scolare per circa 10 minuti per eliminare il liquido in eccesso.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per ottenere un baba ghanoush cremoso e meno acquoso.

  7. 7

    Trasferire la polpa di melanzana scolata in un robot da cucina.

    Circa 1 min

  8. 8

    Aggiungere la tahina, il succo di limone, l'aglio tritato, il sale e il pepe nero nel robot da cucina.

    Circa 1 min

  9. 9

    Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso. Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Se si preferisce una consistenza più rustica, la melanzana può essere schiacciata a mano invece di usare il robot da cucina.

  10. 10

    Trasferire il baba ghanoush in una ciotola da portata.

  11. 11

    Irrorare con olio d'oliva e guarnire con prezzemolo fresco tritato prima di servire.

Per porzione

Valori nutrizionali

71%Punteggio
Calorie
204,6kcal
Proteine
4,8g
Carboidrati
16,6g
Grassi
15,3g
Fibre
7,5g
Zuccheri
7,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il baba ghanoush avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Servire freddo o a temperatura ambiente; non è necessario riscaldare il piatto.