Briam (griechisches Ofengemüse)
Briam ist ein klassisches griechisches Gericht mit einer Mischung aus saisonalem Gemüse, das geröstet wird, bis es zart und leicht karamellisiert ist. Es ist eine aromatische, sättigende Mahlzeit, die warm oder bei Zimmertemperatur genossen werden kann.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 1 Std. 25 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 431 kcal
Mise en Place
Zutaten
Zutaten
- 500 gKartoffel, geschält und in 2,5 cm Stücke geschnitten
- 2 StkZucchini, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
- 1 StkAubergine, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
- 1 Stkgelbe Zwiebel, gehackt
- 4 ZeheKnoblauch, gehackt
- 1 StkPaprikaschote, beliebige Farbe, entkernt und in 2,5-cm-Stücke geschnitten
- 400 gstückige Dosentomaten
- 0,5 TasseOlivenöl
- 1,5 TLgetrockneter Oregano
- 1 TLSalz
- 0,5 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Garnitur
- 0,25 Tassefrische Petersilie, gehackt
Küchenutensilien
Schneidebrett · Messer · große Bratform
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.
Etwa 10 Min.
- 2
In einer großen Bratform oder Auflaufform Kartoffel, Zucchini, Aubergine, gelbe Zwiebel, Knoblauch und Paprika vermengen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Die Form sollte groß genug sein, damit das Gemüse nicht zu dicht liegt und röstet statt zu dämpfen.
- 3
Die zerdrückten Tomaten aus der Dose und das Olivenöl über das Gemüse gießen.
Etwa 1 Min.
- 4
Getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer in die Form geben.
Etwa 1 Min.
- 5
Alle Zutaten gründlich vermengen, bis das Gemüse gleichmäßig überzogen ist.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Mit den Händen gelingt das Mischen am besten.
- 6
Das Gemüse in einer einzigen Schicht in der Bratform verteilen.
Etwa 1 Min.
- 7
30 Minuten rösten, dann die Form aus dem Ofen nehmen und das Gemüse umrühren.
Etwa 30 Min.
- 8
Die Form wieder in den Ofen stellen und weitere 30-40 Minuten rösten, oder bis das Gemüse sehr zart und leicht karamellisiert ist.
Etwa 35 Min.
Küchentipp: Die genaue Garzeit hängt vom Ofen und davon ab, wie klein das Gemüse geschnitten ist.
- 9
Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.
Etwa 1 Min.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 431kcal
- Eiweiß
- 6,7g
- Kohlenhydrate
- 41,7g
- Fett
- 27,9g
- Ballaststoffe
- 8,8g
- Zucker
- 12,9g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebenes Briam in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
In der Mikrowelle oder in einer Pfanne auf dem Herd erwärmen, bis alles durchgewärmt ist.