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Forkin

Salada de Cenoura e Cominhos

Esta vibrante salada de cenoura, inspirada em Marrocos, é luminosa, fresca e cheia de especiarias aromáticas. As cenouras raladas são envolvidas num molho cítrico com ervas frescas e cominho aromático, resultando num acompanhamento perfeito.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
122 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten
Salada de Cenoura e Cominhos

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 500 gcenoura, ralado
  • 0,25 chávenasalsa fresca, finamente picado
  • 0,25 chávenacoentro fresco, finamente picado

molho

  • 3 cssuco de limão, espremido na hora
  • 2 csazeite
  • 1 cccominho moído
  • 1 dentealho, picado
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta
  • 0,25 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)

Utensílios

ralador · batedor · tigela pequena · tigela grande de mistura

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar a cenoura ralada, a salsa fresca e os coentros frescos numa tigela grande.

    Cerca de 5 min

  2. 2

    Numa tigela pequena, bater o sumo de limão, o azeite, o cominho moído, o alho picado, o sal, a pimenta-preta e os flocos de malagueta (se usar) para criar o molho.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: O alho muito finamente picado ou esmagado distribui melhor o sabor.

  3. 3

    Verter o molho sobre a mistura de cenoura na tigela grande.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Envolver tudo muito bem até as cenouras e as ervas ficarem uniformemente cobertas pelo molho.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Tapar a tigela e refrigerar a salada durante pelo menos 30 minutos para permitir que os sabores se integrem.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: Arrefecer a salada torna-a mais refrescante e intensifica os sabores das especiarias.

  6. 6

    Envolver a salada uma última vez antes de servir.

Por dose

Nutrição

Calorias
121,9kcal
Proteína
1,6g
Hidratos de carbono
14,3g
Gordura
7,3g
Fibra
3,9g
Açúcar
6,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a salada de cenoura restante num recipiente hermético no frigorífico.

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