Escalivada
Scoprite i sapori vivaci della Catalogna con questa classica Escalivada, un piatto rustico con melanzane arrostite affumicate e tenere, peperoni e cipolla dolce. Condito in modo semplice con un robusto olio d'oliva e aglio profumato, questo contorno sano offre un delizioso equilibrio di consistenze e si può gustare tiepido o a temperatura ambiente.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 15 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 204 kcal
Preparazione
Ingredienti
- 2 pzmelanzana, medio
- 2 pzpeperone rosso, medio
- 1 pzpeperone verde, medio
- 1 pzcipolla gialla, medio
- 2 spicchioaglio, tritato
- 4 cucchiaioolio d'oliva
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento
Attrezzatura
forno · teglia da forno · carta da forno (facoltativo) · ciotola resistente al calore · pellicola trasparente · coltello da chef · tagliere · ciotola piccola · frusta · vassoio da portata · pinze (facoltativo)
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Preriscaldare il forno a 200°C (400°F) per assicurarsi che raggiunga la temperatura corretta per la cottura al forno.
Circa 5 min
Nota dello chef: Un forno preriscaldato correttamente è fondamentale per ottenere una cottura uniforme e una buona bruciacchiatura delle verdure.
- 2
Lavare accuratamente le melanzane e i peperoni sotto acqua corrente fredda, quindi asciugarli tamponandoli.
Circa 2 min
Nota dello chef: Asciugare le verdure le aiuta a bruciacchiarsi anziché a cuocere al vapore nel forno.
- 3
Bucherellare la pelle della melanzana in alcuni punti con una forchetta o con la punta di un coltello affilato.
Nota dello chef: Questo evita che la melanzana scoppi durante la cottura, man mano che il vapore si accumula all'interno.
- 4
Disporre la melanzana intera, i peperoni e la cipolla non sbucciata direttamente su una teglia.
Circa 1 min
Nota dello chef: Foderare la teglia con carta da forno o alluminio rende più facile la pulizia dopo la cottura.
- 5
Arrostire le verdure nel forno preriscaldato per 40-45 minuti, o finché la pelle non è visibilmente carbonizzata, piena di bolle e le verdure non risultano molto morbide quando vengono premute delicatamente.
Circa 45 min
Nota dello chef: Girare le verdure ogni 15 minuti per garantire una carbonizzazione e una cottura uniformi su tutti i lati, sviluppando un sapore affumicato più profondo.
- 6
Rimuovere con delicatezza le verdure calde dal forno e trasferirle immediatamente in una ciotola resistente al calore.
Nota dello chef: Usare delle pinze per maneggiare in sicurezza le verdure calde.
- 7
Coprire bene la ciotola con pellicola trasparente o con un coperchio e lasciare che le verdure sudino per 15 minuti.
Circa 15 min
Nota dello chef: Questo processo di cottura a vapore crea condensa che allenta la pelle, rendendola molto più facile da pelare.
- 8
Quando le verdure sono abbastanza fredde da poter essere maneggiate, pelare con delicatezza la pelle carbonizzata da melanzana, peperoni e cipolla.
Circa 5 min
Nota dello chef: Non importa se restano alcuni piccoli pezzi carbonizzati; contribuiscono al sapore affumicato.
- 9
Rimuovere e gettare i gambi e i semi dei peperoni.
Nota dello chef: Un cucchiaio può essere utile per raschiare via i semi dai peperoni.
- 10
Tagliare le verdure pelate in lunghe strisce rustiche o in pezzi grossolani, secondo le preferenze.
Circa 3 min
Nota dello chef: Cercare di ottenere pezzi di dimensioni più o meno uniformi per una presentazione gradevole.
- 11
In una ciotolina, sbattere insieme l'olio d'oliva, l'aglio finemente tritato, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto ben amalgamato.
Circa 1 min
Nota dello chef: Tritare l'aglio molto finemente ne garantisce una distribuzione uniforme nel condimento.
- 12
Disporre con gusto le verdure arrostite affettate su un piatto da portata.
Nota dello chef: Disporre le verdure di colori diversi a strati crea un piatto visivamente più attraente.
- 13
Irrorare generosamente le verdure con il condimento preparato a base di olio d'oliva e aglio.
Circa 1 min
Nota dello chef: Assicurarsi che tutte le verdure siano leggermente rivestite dal condimento per il massimo sapore.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 204,4kcal
- Proteine
- 3,2g
- Carboidrati
- 19,9g
- Grassi
- 14,1g
- Fibre
- 7,1g
- Zuccheri
- 11,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Questo piatto versatile è perfetto come tapas, come contorno vivace per carni o pesce alla griglia, oppure anche mescolato alla pasta per un pasto leggero. Per un tocco in più, prima di servire cospargere con prezzemolo fresco o un pizzico di paprika affumicata. Da abbinare a un vino bianco fresco o a un rosso leggero.
Conservare l'eventuale Escalivada avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.
L'Escalivada si serve tradizionalmente tiepida o a temperatura ambiente. Se desiderato, scaldare delicatamente in microonde per 30-60 secondi o in padella a fuoco basso fino a quando è appena calda, facendo attenzione a non cuocerla troppo.