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Forkin

Escalivada

Scoprite i sapori vivaci della Catalogna con questa classica Escalivada, un piatto rustico con melanzane arrostite affumicate e tenere, peperoni e cipolla dolce. Condito in modo semplice con un robusto olio d'oliva e aglio profumato, questo contorno sano offre un delizioso equilibrio di consistenze e si può gustare tiepido o a temperatura ambiente.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
204 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Escalivada

Preparazione

Ingredienti

  • 2 pzmelanzana, medio
  • 2 pzpeperone rosso, medio
  • 1 pzpeperone verde, medio
  • 1 pzcipolla gialla, medio
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 4 cucchiaioolio d'oliva
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Attrezzatura

forno · teglia da forno · carta da forno (facoltativo) · ciotola resistente al calore · pellicola trasparente · coltello da chef · tagliere · ciotola piccola · frusta · vassoio da portata · pinze (facoltativo)

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (400°F) per assicurarsi che raggiunga la temperatura corretta per la cottura al forno.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Un forno preriscaldato correttamente è fondamentale per ottenere una cottura uniforme e una buona bruciacchiatura delle verdure.

  2. 2

    Lavare accuratamente le melanzane e i peperoni sotto acqua corrente fredda, quindi asciugarli tamponandoli.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Asciugare le verdure le aiuta a bruciacchiarsi anziché a cuocere al vapore nel forno.

  3. 3

    Bucherellare la pelle della melanzana in alcuni punti con una forchetta o con la punta di un coltello affilato.

    Nota dello chef: Questo evita che la melanzana scoppi durante la cottura, man mano che il vapore si accumula all'interno.

  4. 4

    Disporre la melanzana intera, i peperoni e la cipolla non sbucciata direttamente su una teglia.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Foderare la teglia con carta da forno o alluminio rende più facile la pulizia dopo la cottura.

  5. 5

    Arrostire le verdure nel forno preriscaldato per 40-45 minuti, o finché la pelle non è visibilmente carbonizzata, piena di bolle e le verdure non risultano molto morbide quando vengono premute delicatamente.

    Circa 45 min

    Nota dello chef: Girare le verdure ogni 15 minuti per garantire una carbonizzazione e una cottura uniformi su tutti i lati, sviluppando un sapore affumicato più profondo.

  6. 6

    Rimuovere con delicatezza le verdure calde dal forno e trasferirle immediatamente in una ciotola resistente al calore.

    Nota dello chef: Usare delle pinze per maneggiare in sicurezza le verdure calde.

  7. 7

    Coprire bene la ciotola con pellicola trasparente o con un coperchio e lasciare che le verdure sudino per 15 minuti.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Questo processo di cottura a vapore crea condensa che allenta la pelle, rendendola molto più facile da pelare.

  8. 8

    Quando le verdure sono abbastanza fredde da poter essere maneggiate, pelare con delicatezza la pelle carbonizzata da melanzana, peperoni e cipolla.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Non importa se restano alcuni piccoli pezzi carbonizzati; contribuiscono al sapore affumicato.

  9. 9

    Rimuovere e gettare i gambi e i semi dei peperoni.

    Nota dello chef: Un cucchiaio può essere utile per raschiare via i semi dai peperoni.

  10. 10

    Tagliare le verdure pelate in lunghe strisce rustiche o in pezzi grossolani, secondo le preferenze.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Cercare di ottenere pezzi di dimensioni più o meno uniformi per una presentazione gradevole.

  11. 11

    In una ciotolina, sbattere insieme l'olio d'oliva, l'aglio finemente tritato, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto ben amalgamato.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Tritare l'aglio molto finemente ne garantisce una distribuzione uniforme nel condimento.

  12. 12

    Disporre con gusto le verdure arrostite affettate su un piatto da portata.

    Nota dello chef: Disporre le verdure di colori diversi a strati crea un piatto visivamente più attraente.

  13. 13

    Irrorare generosamente le verdure con il condimento preparato a base di olio d'oliva e aglio.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Assicurarsi che tutte le verdure siano leggermente rivestite dal condimento per il massimo sapore.

Per porzione

Valori nutrizionali

75%Punteggio
Calorie
204,4kcal
Proteine
3,2g
Carboidrati
19,9g
Grassi
14,1g
Fibre
7,1g
Zuccheri
11,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Nota dello chef:

Questo piatto versatile è perfetto come tapas, come contorno vivace per carni o pesce alla griglia, oppure anche mescolato alla pasta per un pasto leggero. Per un tocco in più, prima di servire cospargere con prezzemolo fresco o un pizzico di paprika affumicata. Da abbinare a un vino bianco fresco o a un rosso leggero.

Conservazione

Conservare l'eventuale Escalivada avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

L'Escalivada si serve tradizionalmente tiepida o a temperatura ambiente. Se desiderato, scaldare delicatamente in microonde per 30-60 secondi o in padella a fuoco basso fino a quando è appena calda, facendo attenzione a non cuocerla troppo.