Espetada de Frango
These Portuguese-inspired chicken skewers feature tender pieces of chicken marinated in a flavorful garlic and paprika mixture, then grilled to perfection. They are a simple yet satisfying main course, perfect for a summer barbecue or a weeknight meal.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 1 ώ. 5 λ.
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Ανά μερίδα
- 413 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει θειώδη. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
Μετατροπή μόνο για προβολή· οι ποσότητες της συνταγής παραμένουν ισοδύναμες.
Υλικά
- 600 gboneless skinless chicken thigh, cut into 2.5 cm cubes
- 1 τεμ.red bell pepper, cut into 2.5 cm pieces
- 0,5 τεμ.yellow onion, cut into 2.5 cm pieces
marinade
- 4 σκελίδαgarlic, minced
- 1 κ.σ.paprika
- 2 κ.σ.olive oil
- 1 κ.σ.red wine vinegar
- 1 τεμ.bay leaf, crumbled
- 0,5 κ.γ.salt
- 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground
Εξοπλισμός
tongs · skewers · grill · large bowl
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
In a medium bowl, combine the minced garlic, paprika, olive oil, red wine vinegar, crumbled bay leaf, salt, and black pepper to create the marinade.
Περίπου 2 λ.
- 2
Add the chicken cubes to the marinade and toss to ensure all pieces are evenly coated.
Περίπου 1 λ.
- 3
Cover the bowl and refrigerate for at least 30 minutes, or up to 4 hours, to allow the flavors to meld.
Περίπου 30 λ.
Σημείωση του μάγειρα: For deeper flavor, marinate for a longer period.
- 4
If using wooden skewers, soak them in water for at least 20 minutes to prevent burning on the grill.
- 5
Preheat your grill to medium-high heat.
Περίπου 10 λ.
- 6
Thread the marinated chicken, red bell pepper pieces, and yellow onion pieces alternately onto the skewers.
Περίπου 5 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Do not pack the ingredients too tightly, as this will prevent even cooking.
- 7
Place the skewers on the preheated grill.
- 8
Grill for 12-15 minutes, turning occasionally, until the chicken is cooked through and has nice char marks.
Περίπου 15 λ.
Σημείωση του μάγειρα: The internal temperature of the chicken should reach 74°C (165°F).
- 9
Remove the skewers from the grill and let them rest for a few minutes before serving.
Περίπου 2 λ.
Σημείωση του μάγειρα: Resting helps the juices redistribute, keeping the chicken moist.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 413,2kcal
- Πρωτεΐνη
- 40,5g
- Υδατάνθρακες
- 8,6g
- Λιπαρά
- 23,9g
- Φυτικές ίνες
- 1,9g
- Σάκχαρα
- 3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
Διατηρήστε το σωστά
Store leftover chicken skewers in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently in a microwave or oven until warmed through.
Περισσότερες συνταγές
Όλες οι συνταγέςΚρητικά Καλιτσούνια με Μυζήθρα
Αυτά τα μικρά, παραδοσιακά κρητικά γλυκίσματα έχουν μαλακό περίβλημα ζύμης γεμισμένο με κρεμώδες, ελαφρώς γλυκό μείγμα μυζήθρας. Είναι ένα απολαυστικό σνακ, ιδανικό με ένα φλιτζάνι καφέ ή ως ελαφρύ επιδόρπιο. Η συνταγή αυτή δίνει μια γλυκιά εκδοχή, δημοφιλή σε πολλά μέρη της Κρήτης.
1 ώ. 35 λ.Πουρές κουκιών με ραδίκια
Αυτό το παραδοσιακό πιάτο της Απουλίας συνδυάζει έναν κρεμώδη πουρέ από κουκιά με πικρά τσιγαρισμένα αντίδια. Είναι ένα χορταστικό και γευστικό βίγκαν συνοδευτικό που αναδεικνύει απλά, φρέσκα υλικά.
1 ώ. 30 λ. 197 kcalΧάο Λαρμ (γλυκό κολλώδες ρύζι σε μπαμπού)
Το Khao Larm είναι ένα παραδοσιακό ταϊλανδέζικο επιδόρπιο από γλυκό κολλώδες ρύζι, γάλα καρύδας και ζάχαρη, που μαγειρεύεται αργά μέσα σε κομμάτια από μπαμπού. Το μπαμπού χαρίζει στο ρύζι μοναδικό άρωμα και γεύση. Αυτή η εκδοχή για βίγκαν προσφέρει μια απολαυστική και φυσικά γλυκιά λιχουδιά.
1 ώ. 15 λ. 508 kcalΓλυκό Μύρτιλλων Τεσσάρων Στρωμάτων
Αυτό το κλασικό στρωματωτό επιδόρπιο έχει μια βουτυράτη βάση πεκάν, μια ομαλή γέμιση τυριού κρέμα, ένα γλυκό στρώμα μύρτιλλου και ανανά και ένα ελαφρύ σαντιγί. Σερβιρισμένο κρύο, είναι τέλειο για να ετοιμαστεί εκ των προτέρων για συγκεντρώσεις.
5 ώ. 55 λ. 470 kcalΜποσάνσκι Λόνατς
A hearty, slow-cooked Bosnian stew featuring layers of mixed meats and chunky vegetables. This one-pot meal simmers for hours, allowing the flavors to meld into a rich and savory broth. It is a traditional and comforting dish, perfect for colder weather.
3 ώ. 40 λ. 656 kcalΜπισκοτάκια με Φέτες Πορτοκαλιού
A wonderfully chewy and dense bar cookie packed with sweet, candied orange slices and crunchy pecans. These simple-to-make bars are baked in a single pan and offer a delightful citrus flavor in every bite. They are cut into squares, similar to a brownie or blondie.
1 ώ. 5 λ. 145 kcalΤσόρος αλα Τσαλάκα
Ένα κλασικό περουβιανό ορεκτικό με μύδια στον ατμό στο μισό κέλυφος. Γαρνίρονται με μια πικάντικη, φρέσκια σάλτσα από κρεμμύδι, ντομάτα, καλαμπόκι, τσίλι και λάιμ, γνωστή ως salsa chalaca.
45 λ. 255 kcal