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Forkin
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Adas Polo

Adas Polo is a comforting Persian dish featuring fluffy basmati rice layered with tender lentils, caramelized onions, and a blend of aromatic spices. This vegan version offers a hearty and flavorful meal, perfect for a satisfying dinner.

Forkinによるオリジナルレシピ

合計時間
1 時間 25 分
人数
4
難易度
普通
1人分
928 kcal
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ヴィーガンベジタリアングルテンフリー

アレルゲン情報: 亜硫酸塩を含む可能性があります。アレルギーがある場合は、必ず材料の包装を確認してください。

Adas Polo

下ごしらえ

材料

計量単位

表示用に換算していますが、レシピの分量は同じです。

材料

  • 2.5 カップbasmati rice, rinsed
  • 1 カップbrown lentil, rinsed
  • 2 個yellow onion, thinly sliced
  • 0.5 カップraisin
  • 6 個date, pitted and chopped
  • 4 大さじvegan butter
  • 2 大さじvegetable oil
  • 1 小さじturmeric powder
  • 0.5 小さじcinnamon powder
  • 0.5 小さじcumin powder
  • 0.25 小さじsaffron thread, ground and bloomed in 2 tbsp hot water
  • 1 小さじsalt
  • 0.5 小さじblack pepper

tahdig

  • 1 個potato, peeled and thinly sliced into rounds(お好みで)

調理器具

non-stick pot · lid · large skillet · large pot · colander

作り方

手順

  1. 1

    Bring a large pot of salted water to a boil. Add the rinsed basmati rice and cook for 5-7 minutes until par-boiled (al dente). Drain the rice in a colander and rinse with cold water to stop the cooking.

    約10 分

    調理のヒント: The rice should still have a slight bite to it, as it will continue to cook with the lentils.

  2. 2

    In a separate pot, cover the rinsed brown lentils with water and bring to a boil. Reduce heat and simmer for 15-20 minutes until tender but not mushy. Drain and set aside.

    約20 分

    調理のヒント: Do not overcook the lentils, they should hold their shape.

  3. 3

    In a large skillet, melt a portion of the vegan butter and add the vegetable oil over medium heat. Add the thinly sliced yellow onion and cook, stirring occasionally, until deeply golden brown and caramelized, about 15-20 minutes.

    約20 分

    調理のヒント: Caramelizing the onions slowly brings out their natural sweetness and adds depth of flavor.

  4. 4

    Remove about half of the caramelized onions and set aside for garnish. To the remaining onions in the skillet, add the raisins, chopped dates, turmeric powder, cinnamon powder, cumin powder, salt, and black pepper. Sauté for 2-3 minutes until fragrant.

    約3 分

  5. 5

    Add the cooked lentils to the skillet with the onion mixture and stir gently to combine. Set aside.

    約2 分

  6. 6

    Prepare the pot for layering. Add the remaining vegan butter and a splash of water to the bottom of a large non-stick pot (preferably with a heavy bottom). Swirl to coat the bottom.

    約1 分

    調理のヒント: This step is crucial for creating the 'tahdig', the crispy rice crust.

  7. 7

    If making tahdig, arrange the thinly sliced potato rounds in a single layer over the bottom of the pot. Otherwise, spread a thin layer of par-boiled rice over the bottom.

    約2 分

  8. 8

    Begin layering: add about one-third of the par-boiled rice over the tahdig layer (or first rice layer).

    約1 分

  9. 9

    Spread half of the lentil and onion mixture over the rice layer.

    約1 分

  10. 10

    Add another one-third of the rice, then the remaining lentil and onion mixture.

    約1 分

  11. 11

    Top with the remaining rice, forming a small mound in the center to allow steam to escape.

    約1 分

  12. 12

    Pour the bloomed saffron mixture evenly over the top layer of rice.

  13. 13

    Cover the pot tightly with a lid, optionally wrapped in a clean kitchen towel to catch condensation. Cook over medium-high heat for 5-10 minutes until steam builds up.

    約10 分

    調理のヒント: The towel helps create a tighter seal and prevents water from dripping back onto the rice.

  14. 14

    Reduce the heat to low and continue to steam for 30-40 minutes, or until the rice is tender and fluffy and a crispy tahdig has formed at the bottom.

    約40 分

    調理のヒント: Avoid lifting the lid during this steaming process to keep the steam trapped.

  15. 15

    Once cooked, remove the pot from heat and let it rest, covered, for 10 minutes before serving.

    約10 分

    調理のヒント: This resting period allows the rice grains to firm up and separate.

  16. 16

    Gently transfer the Adas Polo to a serving platter, being careful to preserve the tahdig if you made it. Garnish with the reserved caramelized onions.

    約2 分

    調理のヒント: To remove the tahdig, you might need to briefly place the bottom of the pot in cold water after resting, then invert onto a plate.

1人分

栄養情報

カロリー
928.4kcal
たんぱく質
22.6g
炭水化物
163.4g
脂質
20.7g
食物繊維
9.7g
糖類
24.4g

レシピの材料と分量から算出した推定値です。ブランドや材料の置き換えによって変わる場合があります。

おいしく保存

保存方法

Store leftover Adas Polo in an airtight container in the refrigerator.

温め直し

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water, until warmed through.

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