Holubtsi (charutos de couve ucranianos)
Estes robustos charutos de couve ucranianos são recheados com uma mistura saborosa de carne picada e arroz, e estufados num rico molho de tomate. É um prato reconfortante, perfeito para uma refeição de família satisfatória.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 3 h
- Doses
- 6
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 615 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter ovos e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
Ingredientes
- 1 uncabeça de couve, grande, sem o miolo
recheio
- 450 gcarne de porco moída, magro
- 450 gcarne moída, magro
- 0,5 chávenaarroz de grão longo, cru
- 1 uncebola amarela, finamente picado
- 1 unovo, grande
- 1 ccsal
- 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
molho
- 800 gtomates amassados, enlatado
- 2 csextrato de tomate
- 2 chávenacaldo de frango, baixo teor de sódio
- 2 unfolha de louro
guarnição
- 0,5 chávenacreme azedo(opcional)
- 2 csendro fresco, picado(opcional)
Utensílios
pinças · panela grande · tigela grande · panela de ferro fundido · batedor
A preparação
Passo a passo
- 1
Levar a ferver uma panela grande de água salgada.
Cerca de 5 min
- 2
Colocar cuidadosamente a cabeça de couve sem o coração na água a ferver.
- 3
Cozer a couve durante 5-10 minutos, ou até as folhas exteriores amolecerem o suficiente para se soltarem facilmente.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: À medida que as folhas amolecem, usar uma pinça para as retirar cuidadosamente da cabeça. Voltar a colocar a couve na água para continuar a amolecer as folhas interiores, conforme necessário.
- 4
Cortar a nervura central grossa de cada folha de couve para as tornar mais maleáveis para enrolar.
Cerca de 10 min
- 5
Numa tigela grande, combinar a carne picada de porco, a carne picada de vaca, o arroz de grão longo cru, a cebola amarela finamente picada, o ovo, o sal e a pimenta-preta.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Misturar bem com as mãos para garantir que todos os ingredientes ficam bem incorporados.
- 6
Pegar numa folha de couve amolecida e colocar uma colherada do recheio de carne junto da extremidade do talo.
Nota do cozinheiro: A quantidade de recheio dependerá do tamanho da folha. Cerca de 2-3 colheres de sopa bastam para uma folha média.
- 7
Dobrar a extremidade do talo da folha sobre o recheio, depois dobrar as laterais para dentro e enrolar firmemente para formar um cilindro compacto.
Cerca de 30 min
Nota do cozinheiro: É preciso um pouco de prática para conseguir um rolo apertado, mas não se preocupe se não ficarem perfeitos.
- 8
Repetir com as folhas de couve e o recheio restantes até se esgotarem.
- 9
Forrar o fundo de uma grande caçarola de ferro fundido ou de um tacho de fundo grosso com quaisquer folhas ou aparas de couve que restarem.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Isto evita que os holubtsi se agarrem ao fundo e queimem.
- 10
Dispor os holubtsi enrolados em camadas apertadas no tacho.
Cerca de 5 min
- 11
Numa tigela separada, bater os tomates triturados, o concentrado de tomate e o caldo de galinha.
Cerca de 2 min
- 12
Verter o molho de tomate sobre os holubtsi, garantindo que ficam maioritariamente submersos.
Cerca de 1 min
- 13
Adicionar as folhas de louro ao tacho.
- 14
Levar o molho a uma fervura ligeira em lume médio-alto, depois reduzir o lume para brando, tapar o tacho e cozinhar em lume brando durante pelo menos 1.5 a 2 horas, ou até a couve ficar muito tenra e o arroz estar cozido.
Cerca de 2 h
Nota do cozinheiro: Verificar ocasionalmente e juntar mais um pouco de caldo ou água se o molho reduzir demasiado.
- 15
Servir os holubtsi quentes, guarnecidos com uma colherada de natas azedas e uma pitada de endro fresco, se desejar.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 615,4kcal
- Proteína
- 34,4g
- Hidratos de carbono
- 41,4g
- Gordura
- 36,4g
- Fibra
- 8,8g
- Açúcar
- 14,4g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar os holubtsi restantes num recipiente hermético no frigorífico.
Reaquecer suavemente no fogão em lume brando ou no micro-ondas até ficar bem quente.
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