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Forkin

Holubtsi (charutos de couve ucranianos)

Estes robustos charutos de couve ucranianos são recheados com uma mistura saborosa de carne picada e arroz, e estufados num rico molho de tomate. É um prato reconfortante, perfeito para uma refeição de família satisfatória.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
3 h
Doses
6
Dificuldade
Média
Por dose
615 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter ovos e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Holubtsi (charutos de couve ucranianos)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 1 uncabeça de couve, grande, sem o miolo

recheio

  • 450 gcarne de porco moída, magro
  • 450 gcarne moída, magro
  • 0,5 chávenaarroz de grão longo, cru
  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 1 unovo, grande
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora

molho

  • 800 gtomates amassados, enlatado
  • 2 csextrato de tomate
  • 2 chávenacaldo de frango, baixo teor de sódio
  • 2 unfolha de louro

guarnição

  • 0,5 chávenacreme azedo(opcional)
  • 2 csendro fresco, picado(opcional)

Utensílios

pinças · panela grande · tigela grande · panela de ferro fundido · batedor

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Levar a ferver uma panela grande de água salgada.

    Cerca de 5 min

  2. 2

    Colocar cuidadosamente a cabeça de couve sem o coração na água a ferver.

  3. 3

    Cozer a couve durante 5-10 minutos, ou até as folhas exteriores amolecerem o suficiente para se soltarem facilmente.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: À medida que as folhas amolecem, usar uma pinça para as retirar cuidadosamente da cabeça. Voltar a colocar a couve na água para continuar a amolecer as folhas interiores, conforme necessário.

  4. 4

    Cortar a nervura central grossa de cada folha de couve para as tornar mais maleáveis para enrolar.

    Cerca de 10 min

  5. 5

    Numa tigela grande, combinar a carne picada de porco, a carne picada de vaca, o arroz de grão longo cru, a cebola amarela finamente picada, o ovo, o sal e a pimenta-preta.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Misturar bem com as mãos para garantir que todos os ingredientes ficam bem incorporados.

  6. 6

    Pegar numa folha de couve amolecida e colocar uma colherada do recheio de carne junto da extremidade do talo.

    Nota do cozinheiro: A quantidade de recheio dependerá do tamanho da folha. Cerca de 2-3 colheres de sopa bastam para uma folha média.

  7. 7

    Dobrar a extremidade do talo da folha sobre o recheio, depois dobrar as laterais para dentro e enrolar firmemente para formar um cilindro compacto.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: É preciso um pouco de prática para conseguir um rolo apertado, mas não se preocupe se não ficarem perfeitos.

  8. 8

    Repetir com as folhas de couve e o recheio restantes até se esgotarem.

  9. 9

    Forrar o fundo de uma grande caçarola de ferro fundido ou de um tacho de fundo grosso com quaisquer folhas ou aparas de couve que restarem.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Isto evita que os holubtsi se agarrem ao fundo e queimem.

  10. 10

    Dispor os holubtsi enrolados em camadas apertadas no tacho.

    Cerca de 5 min

  11. 11

    Numa tigela separada, bater os tomates triturados, o concentrado de tomate e o caldo de galinha.

    Cerca de 2 min

  12. 12

    Verter o molho de tomate sobre os holubtsi, garantindo que ficam maioritariamente submersos.

    Cerca de 1 min

  13. 13

    Adicionar as folhas de louro ao tacho.

  14. 14

    Levar o molho a uma fervura ligeira em lume médio-alto, depois reduzir o lume para brando, tapar o tacho e cozinhar em lume brando durante pelo menos 1.5 a 2 horas, ou até a couve ficar muito tenra e o arroz estar cozido.

    Cerca de 2 h

    Nota do cozinheiro: Verificar ocasionalmente e juntar mais um pouco de caldo ou água se o molho reduzir demasiado.

  15. 15

    Servir os holubtsi quentes, guarnecidos com uma colherada de natas azedas e uma pitada de endro fresco, se desejar.

Por dose

Nutrição

Calorias
615,4kcal
Proteína
34,4g
Hidratos de carbono
41,4g
Gordura
36,4g
Fibra
8,8g
Açúcar
14,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os holubtsi restantes num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no fogão em lume brando ou no micro-ondas até ficar bem quente.

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