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Forkin

Avena remojada de la noche a la mañana con frutos rojos

Avena remojada durante la noche en yogur y cubierta con frutos rojos variados: prepárala la noche anterior y llévatela para tomarla sobre la marcha.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
5 min
Raciones
1
Dificultad
Fácil
Por ración
375 kcal
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Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Avena remojada de la noche a la mañana con frutos rojos

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 60 gavena en copos
  • 100 gyogur natural
  • 100 mlleche
  • 80 garándanos

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Mezcla la avena, el yogur y la leche en un tarro o recipiente.

    Unos 2 min

  2. 2

    Tápalo y refrigéralo toda la noche.

  3. 3

    Cubre la mezcla con los frutos rojos por la mañana y sirve.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
374,9kcal
Proteínas
15,4g
Hidratos
58,2g
Grasas
8,8g
Fibra
7,9g
Azúcar
18,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

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