Palak Paneer
Assaporare i ricchi e vivaci sapori del palak paneer, un grande classico indiano molto amato. Questo confortante piatto vegetariano presenta teneri cubi di paneer immersi in una cremosa e aromatica salsa di spinaci, profumata da un insieme di spezie tradizionali. Perfetto per una cena infrasettimanale soddisfacente o per un'occasione speciale, regala a ogni boccone un viaggio culinario in India.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 279 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 500 gspinaci freschi, lavato e tritato grossolanamente
- 200 gpaneer, tagliato a cubetti di 2,5 cm
- 2 cucchiaioburro chiarificato
- 1 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 1 cucchiaiopasta aglio e zenzero
- 1 pzpeperoncino verde, inciso per il lungo
- 0,5 cucchiainocurcuma in polvere
- 1 cucchiainocoriandolo in polvere
- 0,5 cucchiainocumino in polvere
- 0,5 cucchiainogaram masala
- 1 pzpomodoro, passato
- 0,25 tazzaacqua
- 2 cucchiaiopanna da montare
- 1 cucchiainosale
Attrezzatura
pentola grande · grande padella o kadai · schiumarola · bagno di ghiaccio (grande ciotola con ghiaccio e acqua) · robot da cucina o frullatore · coltello da chef · tagliere · cucchiai dosatori · tazze dosatori · spatola o cucchiaio di legno
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Portare a ebollizione vigorosa una pentola capiente d'acqua a fuoco alto.
Circa 5 min
- 2
Aggiungere con attenzione gli spinaci freschi all'acqua in ebollizione e sbollentare per 1-2 minuti, fino a quando le foglie sono verde brillante e appassite.
Circa 2 min
Nota dello chef: Sbollentare brevemente gli spinaci aiuta a preservarne il colore verde brillante e la consistenza tenera nel piatto finale.
- 3
Trasferire immediatamente gli spinaci sbollentati in un bagno di ghiaccio usando una schiumarola o delle pinze, per bloccare la cottura.
Circa 1 min
Nota dello chef: Un bagno di ghiaccio è fondamentale per mantenere il colore vivace degli spinaci ed evitare che diventino spenti.
- 4
Scolare accuratamente gli spinaci raffreddati e strizzare via l'acqua in eccesso con le mani o con un canovaccio pulito.
Circa 2 min
Nota dello chef: Rimuovere quanta più acqua possibile impedisce alla purea di spinaci di diventare troppo acquosa e di diluire i sapori.
- 5
Trasferire gli spinaci strizzati in un robot da cucina o in un frullatore e frullare fino a ottenere una purea liscia, aggiungendo uno o due cucchiai d'acqua se necessario per raggiungere una consistenza cremosa.
Circa 3 min
Nota dello chef: Assicurarsi che la purea sia perfettamente liscia per ottenere la migliore consistenza finale del sugo.
- 6
Scaldare il ghee in una padella capiente o in un kadai a fuoco medio finché è caldo e lucido.
Circa 1 min
Nota dello chef: Il ghee aggiunge un sapore ricco e tostato, tipico della cucina indiana. Se non è disponibile, si può usare il burro come sostituto.
- 7
Aggiungere i cubi di paneer al ghee caldo e friggere, girandoli di tanto in tanto, fino a quando sono leggermente dorati su tutti i lati, per 3-5 minuti.
Circa 5 min
Nota dello chef: La frittura del paneer aggiunge una crosticina deliziosa e impedisce che si sbricioli nel sugo. Fare attenzione a non cuocerlo troppo, perché potrebbe diventare duro.
- 8
Rimuovere il paneer fritto dalla padella con una schiumarola e tenere da parte su un piatto rivestito di carta assorbente.
Circa 1 min
- 9
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla gialla tritata e farla saltare a fuoco medio per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando diventa traslucida e morbida.
Circa 7 min
Nota dello chef: La corretta caramellizzazione delle cipolle crea la base di sapore del curry, quindi questo passaggio non va affrettato.
- 10
Unire la pasta di zenzero e aglio e il peperoncino verde tritato, cuocendo per un altro minuto fino a quando sprigionano il loro profumo.
Circa 1 min
Nota dello chef: Cuocere fino a quando sparisce l'odore di crudo di zenzero e aglio, ma fare attenzione a non bruciarli.
- 11
Aggiungere nella padella la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il cumino in polvere. Saltare per 30 secondi, mescolando continuamente, per tostare le spezie ed evitare che brucino.
Circa 1 min
Nota dello chef: La tostatura delle spezie secche ne intensifica il profumo e approfondisce il profilo aromatico.
- 12
Versare il pomodoro frullato e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il composto si addensa e l'olio inizia a separarsi dai lati della padella.
Circa 7 min
Nota dello chef: Questo indica che il pomodoro si è ristretto a sufficienza e che la sua acidità si è attenuata.
- 13
Unire la purea di spinaci e 1/4 tazza d'acqua. Portare il composto a un leggero sobbollire e cuocere per 5 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
Circa 5 min
Nota dello chef: La cottura a fuoco lento aiuta a unire tutti i sapori e assicura che gli spinaci si incorporino completamente nella salsa.
- 14
Aggiungere nella padella i cubi di paneer fritti, il garam masala e il sale. Mescolare delicatamente per amalgamare, assicurandosi che il paneer sia rivestito dalla salsa di spinaci.
Circa 1 min
- 15
Unire la panna fresca e cuocere per altri 2-3 minuti, giusto il tempo che il sugo si scaldi e si addensi leggermente. Non lasciare che il composto arrivi a ebollizione dopo aver aggiunto la panna, perché potrebbe cagliare.
Circa 3 min
Nota dello chef: La panna aggiunge ricchezza e una consistenza setosa al palak paneer. Per una versione più leggera, si può sostituire con crema di anacardi o latte di cocco.
- 16
Assaggiare e regolare il condimento, se necessario.
Circa 1 min
- 17
Servire immediatamente il palak paneer caldo.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 279,4kcal
- Proteine
- 13,9g
- Carboidrati
- 11,4g
- Grassi
- 21,2g
- Fibre
- 4,4g
- Zuccheri
- 3,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Il palak paneer si serve tradizionalmente con naan caldo, roti o riso basmati al vapore, per raccogliere il delizioso sugo. Per un pasto completo, si può abbinarlo a un semplice raita di cetrioli o a una fresca insalata verde. Si può regolare il livello di piccantezza aggiungendo più o meno peperoncino verde. Per un sapore più ricco, si può aggiungere un pizzico di kasuri methi (foglie di fieno greco essiccate) insieme al garam masala.
Conservare il palak paneer avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando è ben caldo. Aggiungere un goccio d'acqua o di latte se il sugo è troppo denso. Evitare l'ebollizione per impedire che la panna si cagli.