Mix di frutta secca e semi senza zucchero
Questo semplice mix di frutta secca e semi senza zucchero unisce frutta secca croccante e semi con frutta essiccata morbida per uno spuntino saziante e salutare. Si può personalizzare facilmente in base ai propri gusti e alle proprie esigenze alimentari, ed è perfetto per avere energia mentre si è in movimento.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 10 min
- Porzioni
- 6
- Difficoltà
- Facile
Informazioni sugli allergeni: può contenere frutta a guscio. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 0,5 tazzamandorla, crudo, non salato
- 0,5 tazzanoce, crudo, non salato
- 0,5 tazzanoce pecan, crudo, non salato
- 0,25 tazzaseme di zucca, crudo, non salato
- 0,25 tazzaseme di girasole, crudo, non salato
- 0,25 tazzacocco grattugiato non zuccherato
- 0,25 tazzamirtillo rosso secco senza zucchero
- 0,25 tazzaalbicocca secca senza zucchero, tritato
- 0,5 cucchiainocannella, macinato(facoltativo)
Attrezzatura
tazze dosatori · ciotola grande per mescolare
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Dosare tutta la frutta secca, i semi, il cocco e la frutta essiccata in una grande ciotola.
Circa 2 min
- 2
Aggiungere nella ciotola la cannella in polvere, se usata.
Circa 1 min
- 3
Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti fino a quando non saranno ben combinati.
Circa 2 min
Nota dello chef: La frutta essiccata risulta distribuita in modo uniforme.
- 4
Dividere il mix in porzioni singole oppure conservarlo in un contenitore ermetico.
Circa 5 min
Nota dello chef: Porzionare in anticipo rende gli snack facili da prendere al volo.
Conservalo al meglio
Conservare il mix in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.