Uzvar (Compota Ucraniana de Fruta Desidratada)
O uzvar é uma bebida tradicional ucraniana feita com fruta desidratada, normalmente apreciada em épocas festivas como o Natal. É uma bebida refrescante e naturalmente doce, perfeita para qualquer altura do ano. Esta receita equilibra vários tipos de fruta desidratada para um sabor complexo.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 2 h 45 min
- Doses
- 6
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 161 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
- 100 gmaçã seca
- 100 gpera seca
- 50 gameixa seca
- 50 gdamasco seco
- 30 guva passa
- 2 lágua
- 2 csmel(opcional)
Utensílios
coador · tigela grande · panela grande
A preparação
Passo a passo
- 1
Passar toda a fruta desidratada por água corrente fria, lavando-a bem para remover qualquer poeira ou impurezas. Colocar numa tigela grande.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Passar por água é importante para a limpeza e para remover eventuais conservantes.
- 2
Transferir as maçãs secas e as peras secas enxaguadas para um tacho grande, uma vez que requerem o maior tempo de cozedura.
Cerca de 1 min
- 3
Juntar a água ao tacho com as maçãs e as peras. Levar a mistura a ferver vigorosamente em lume alto.
Cerca de 5 min
- 4
Assim que levantar fervura, reduzir o lume para baixo, tapar o tacho e deixar fervilhar durante 15 minutos.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Uma fervura suave ajuda a extrair os sabores sem cozer demasiado a fruta.
- 5
Juntar as ameixas secas, os alperces secos e as passas ao tacho. Continuar a fervilhar por mais 10 minutos.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Adicionar os frutos mais macios mais tarde evita que fiquem demasiado moles.
- 6
Retirar o tacho do lume. Se usar, mexer no mel até ficar totalmente dissolvido.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Provar primeiro antes de adicionar o mel, porque os frutos já fornecem doçura natural.
- 7
Deixar o uzvar arrefecer até à temperatura ambiente, depois tapar o tacho e refrigerar durante pelo menos 2 horas, ou de preferência durante a noite, para permitir que os sabores se fundam totalmente.
Cerca de 2 h
Nota do cozinheiro: Arrefecer é essencial para obter o melhor sabor; quanto mais tempo repousar, mais intenso fica o sabor.
- 8
Coar o líquido dos frutos, ou servir com os frutos diretamente no copo, conforme a preferência.
Nota do cozinheiro: Os frutos cozidos podem ser comidos como lanche ou sobremesa.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 160,5kcal
- Proteína
- 1,1g
- Hidratos de carbono
- 42,9g
- Gordura
- 0,3g
- Fibra
- 4,1g
- Açúcar
- 36,2g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar o uzvar que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.
O uzvar é normalmente servido frio, por isso não é recomendado aquecer.