Zum Inhalt springen
Forkin

Chakalaka

Chakalaka ist ein lebendiger südafrikanischer Gemüse-Relish, der typischerweise als Beilage serviert wird. Diese vegane Version verbindet verschiedene Gemüsesorten in einer würzigen, tomatenbasierten Sauce und bietet ein Feuerwerk aus Geschmack und Textur. Sie ist eine hervorragende Beilage zu Gegrilltem oder Eintöpfen.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
50 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
App herunterladen
Chakalaka

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

Zutaten

  • 2 ELPflanzenöl
  • 1 StkZwiebel, fein gehackt
  • 2 ZeheKnoblauch, gehackt
  • 1 TLIngwer, gerieben
  • 1 ELCurrypulver
  • 1 TLRäucherpaprika
  • 0,5 TLChilipulver
  • 1 StkPaprikaschote, gewürfelt
  • 2 StkKarotte, gerieben
  • 400 ggehackte Tomaten aus der Dose
  • 400 gBackbohnen in Tomatensauce aus der Dose
  • 120 mlGemüsebrühe
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer

Garnitur

  • 2 ELfrischer Koriander, gehackt(optional)

Küchenutensilien

Reibe · großer Topf · Holzlöffel · Schneidebrett · Messer

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Das Pflanzenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

    Etwa 2 Min.

  2. 2

    Die Zwiebel hinzufügen und 5-7 Minuten garen, bis sie weich und glasig ist.

    Etwa 7 Min.

  3. 3

    Den Knoblauch und den Ingwer einrühren und noch eine Minute garen, bis es duftet.

    Etwa 1 Min.

  4. 4

    Currypulver, geräuchertes Paprikapulver und Chilipulver hinzufügen und 30 Sekunden lang unter ständigem Rühren garen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Das kurze Anrösten der Gewürze intensiviert ihr Aroma.

  5. 5

    Die Paprikaschote und die Karotte in den Topf geben und gut mit den Gewürzen vermengen.

    Etwa 2 Min.

  6. 6

    Die gehackten Tomaten aus der Dose, die Bohnen in Tomatensauce aus der Dose und die Gemüsebrühe angießen.

    Etwa 1 Min.

  7. 7

    Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

  8. 8

    Die Mischung zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis das Gemüse zart ist und die Sauce leicht eingedickt ist.

    Etwa 20 Min.

    Küchentipp: Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.

  9. 9

    Abschmecken und die Würzung bei Bedarf anpassen.

    Etwa 1 Min.

  10. 10

    Vor dem Servieren nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste von Chakalaka in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Schonend in einem Topf bei niedriger Hitze oder in der Mikrowelle erwärmen, bis alles durchgewärmt ist.

Weitere Rezepte

Alle Rezepte
  • Klassischer Backfisch mit Pommes

    Klassischer Backfisch mit Pommes

    Dieses Rezept liefert knusprigen, goldbraun frittierten Fisch zusammen mit perfekt gegarten Pommes. Es ist eine wohltuende und sättigende Mahlzeit, ideal für einen Genuss am Wochenende oder ein entspanntes Abendessen.

    45 Min. 833 kcal
  • Ayam Penyet (zerstoßenes frittiertes Hähnchen)

    Ayam Penyet (zerstoßenes frittiertes Hähnchen)

    Ayam Penyet ist ein beliebtes indonesisches Gericht mit frittiertem Hähnchen, das leicht mit einem Stößel zerdrückt und dann mit einem würzigen Sambal serviert wird. Das Hähnchen mariniert vor dem Frittieren in einer aromatischen Gewürzpaste, wodurch zartes und geschmackvolles Fleisch entsteht.

    1 Std. 861 kcal
  • Kreuzkümmelreis

    Kreuzkümmelreis

    Jeera-Reis ist eine aromatische und geschmackvolle indische Beilage, bei der Reis mit Kreuzkümmelsamen gekocht wird. Er ist eine einfache, aber elegante Begleitung zu verschiedenen Currys und Dal-Gerichten und bringt eine feine Wärme und ein angenehmes Aroma mit.

    35 Min. 360 kcal
  • Erdäpfelsalat (Österreichischer Kartoffelsalat)

    Erdäpfelsalat (Österreichischer Kartoffelsalat)

    Dieser traditionelle österreichische Kartoffelsalat wird mit zarten Kartoffeln, roter Zwiebel und einem würzigen Dressing auf Essigbasis zubereitet. Anders als viele Kartoffelsalate enthält er keine Mayonnaise und ist dadurch von Natur aus vegan und milchfrei. Er ist eine ideale Beilage zu vielen Gerichten.

    1 Std. 15 Min. 221 kcal
  • Linsensuppe aus dem Nahen Osten

    Linsensuppe aus dem Nahen Osten

    Diese wohltuende, herzhafte Linsensuppe ist ein Klassiker der Küche des Nahen Ostens. Sie steckt voller nahrhafter roter Linsen, aromatischem Gemüse und wird mit einem Spritzer Zitrone verfeinert, was sie zu einer perfekten veganen Mahlzeit macht.

    50 Min. 438 kcal
  • Glutenfreies Hähnchen aus dem Wok

    Glutenfreies Hähnchen aus dem Wok

    Dieses schnelle und einfache glutenfreie Hähnchen aus dem Wok vereint zartes Hähnchen und knackiges Gemüse in einer herzhaften, umamireichen Sauce. Es ist das perfekte Abendessen unter der Woche und steht in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch.

    25 Min. 343 kcal
  • Xiao Long Bao (Suppen-Teigtaschen)

    Xiao Long Bao (Suppen-Teigtaschen)

    Ein klassischer chinesischer Teigtaschen-Snack mit einer herzhaften Schweinefüllung und einer reichhaltigen, heißen Brühe, die beim Dämpfen schmilzt. Diese zarten Päckchen erfordern Geduld beim Formen, sind aber als Vorspeise oder Hauptgericht äußerst lohnend.

    7 Std.