Koulouri (griechische Sesam-Brotkringel)
Diese traditionellen griechischen Brotkringel sind dezent süß, angenehm zäh und mit Sesam umhüllt. Perfekt zum Frühstück oder als leichter Snack sind sie von Natur aus vegan und sättigend.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 2 Std. 15 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 428 kcal
Allergenhinweis: kann Gluten und Sesam enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
Zutaten
- 380 gWeizenmehl für alle Zwecke
- 7 gaktive Trockenhefe
- 15 gKristallzucker
- 5 gSalz
- 250 mlwarmes Wasser
- 30 mlOlivenöl
Panade
- 60 mlTraubenmelasse
- 120 mlWasser
- 150 gSesamsamen
Küchenutensilien
Backbleche · große Schüssel · Kuchengitter · Backpapier · flache Schalen
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
In einer großen Schüssel das Weizenmehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz vermischen.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Frische Hefe sorgt für ein gutes Aufgehen.
- 2
Nach und nach das warme Wasser und das Olivenöl zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem groben Teig vermengen.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Das Wasser sollte warm, aber nicht heiß sein, damit die Hefe aktiviert wird, ohne abzusterben.
- 3
Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und 8-10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Ist der Teig zu klebrig, etwas mehr Mehl hinzufügen, jeweils einen Esslöffel auf einmal.
- 4
Den Teig in eine leicht geölte Schüssel geben, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen, oder bis er sich verdoppelt hat.
Etwa 1 Std.
Küchentipp: Ein leicht warmer, ausgeschalteter Ofen kann ein guter Ort zum Gehenlassen des Teigs sein.
- 5
Während der Teig geht, die Glasur zubereiten, indem die Traubenmelasse und das Wasser in einer flachen Schale verquirlt werden.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Die Melasse sollte sich vollständig im Wasser auflösen.
- 6
Die Sesamsamen auf einen separaten Teller oder eine flache Schale streuen.
- 7
Den Ofen auf 200°C (390°F) vorheizen und zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.
Etwa 10 Min.
- 8
Sobald der Teig aufgegangen ist, vorsichtig zusammendrücken, um die Luft herauszudrücken, und in 6 gleich große Stücke teilen.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Für gleichmäßige Koulouri die Teigstücke mit einer Küchenwaage abwiegen.
- 9
Jedes Teigstück zu einer langen Rolle von etwa 40-50 cm (16-20 inches) Länge rollen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Darauf achten, dass die Dicke entlang der Rolle gleichmäßig bleibt.
- 10
Jede Rolle zu einem Ring formen, indem die Enden zusammengedrückt und fest verschlossen werden.
Etwa 3 Min.
- 11
Jeden Koulouri-Ring zuerst in die Traubenmelasse-Mischung tauchen, sodass er vollständig überzogen ist, dann sofort auf den Teller mit Sesamsamen legen und leicht andrücken, damit sie haften.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Großzügig mit Sesamsamen arbeiten, für maximales Aroma und Knusprigkeit.
- 12
Die überzogenen Koulouri-Ringe mit etwas Abstand auf die vorbereiteten Backbleche legen.
Etwa 1 Min.
- 13
18-20 Minuten backen, oder bis sie goldbraun und durchgebacken sind.
Etwa 20 Min.
Küchentipp: Die Backzeit kann je nach Ofen variieren; daher besser im Blick behalten.
- 14
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 427,9kcal
- Eiweiß
- 11,3g
- Kohlenhydrate
- 56,9g
- Fett
- 17,8g
- Ballaststoffe
- 5g
- Zucker
- 2,8g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebene Koulouri in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahren.
Koulouri ein paar Minuten im Toaster oder Ofen aufwärmen, bis sie durchgewärmt und leicht knusprig sind.
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