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Forkin

Sushi-Bowl

Dieses einfache Sushi-Bowl-Rezept bringt alle frischen Aromen von Sushi in einer praktischen dekonstruierten Form zusammen. Es enthält gewürzten Sushi-Reis, belegt mit knackigem Gemüse, cremiger Avocado und einem herzhaften Dressing aus Sojasauce und Ingwer.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
50 Min.
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
527 kcal
Vegetarisch

Allergenhinweis: kann Gluten, Sesam und Soja enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Sushi-Bowl

Mise en Place

Zutaten

Sushi-Reis

  • 1 TasseRundkornreis, gespült
  • 1,25 TasseWasser

Sushi-Reis-Würzung

  • 2 ELReisessig
  • 1 TLfeiner Zucker
  • 0,5 TLSalz

Toppings

  • 0,5 StkGurke, in Streifen geschnitten
  • 1 StkKarotte, in Streifen geschnitten
  • 1 StkAvocado, in Scheiben geschnitten
  • 3 gNori, in Streifen geschnitten

Dressing

  • 2 ELSojasoße
  • 1 ELReisessig
  • 1 TLSesamöl
  • 0,5 TLIngwer, gerieben

Garnitur

  • 1 TLSesamsamen, geröstet(optional)

Küchenutensilien

Kochtopf · Spatel · große Schüssel · Schneebesen · kleine Schüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Den Sushi-Reis und das Wasser in einem kleinen Topf vermengen.

  2. 2

    Den Reis bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten sanft köcheln lassen.

    Etwa 15 Min.

  3. 3

    Den Reis vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen.

    Etwa 10 Min.

    Küchentipp: Der Deckel bleibt während dieser Ruhezeit geschlossen.

  4. 4

    Während der Reis ruht, die Sushi-Reis-Würzung zubereiten. Dafür Reisessig, feinen Zucker und Salz in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis sich Zucker und Salz gelöst haben.

    Etwa 5 Min.

  5. 5

    Den gekochten Reis in eine große Schüssel geben und die Sushi-Reis-Würzung vorsichtig unterheben.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Eine schneidende Bewegung mit dem Spatel verhindert, dass der Reis zerdrückt wird.

  6. 6

    Das Dressing zubereiten, indem Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Ingwer in einer kleinen Schüssel verquirlt werden.

    Etwa 2 Min.

  7. 7

    Den gewürzten Reis auf zwei Servierschalen verteilen.

    Etwa 1 Min.

  8. 8

    Die Gurke, die Karotte, die Avocado und die Nori-Streifen auf dem Reis in jeder Schale anrichten.

    Etwa 5 Min.

    Küchentipp: Sorgfältig angerichtete Toppings sorgen für eine ansprechende Präsentation.

  9. 9

    Das Dressing über die Toppings und den Reis träufeln.

  10. 10

    Mit gerösteten Sesamsamen garnieren, falls verwendet, und sofort servieren.

Pro Portion

Nährwerte

67%Score
Kalorien
527,3kcal
Eiweiß
10,3g
Kohlenhydrate
88,9g
Fett
15,6g
Ballaststoffe
7,8g
Zucker
6g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Sushi-Bowls in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Am besten kalt oder bei Zimmertemperatur genießen.