Libanesische Sfiha
Diese authentischen libanesischen Fleischpasteten bestehen aus einem zarten Hefeteig mit einer herzhaften Mischung aus gewürztem Rinderhack, Tomaten und Zwiebeln. Goldbraun gebacken, sind sie eine perfekte Vorspeise oder leichte Mahlzeit. Der besondere Geschmack stammt von einer einzigartigen Gewürzmischung und einem Hauch Granatapfelmelasse.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 1 Std. 50 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 464 kcal
Allergenhinweis: kann Gluten, Nüsse und Schalenfrüchte enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Teig
- 300 gWeizenmehl für alle Zwecke
- 7 gaktive Trockenhefe
- 5 gZucker
- 2 gSalz
- 180 mlWasser, warm
- 30 mlOlivenöl
Füllung
- 400 gHackfleisch, mager
- 1 Stkgelbe Zwiebel, fein gehackt
- 2 StkTomate, fein gewürfelt
- 15 mlGranatapfelmelasse
- 15 mlZitronensaft
- 2 TLPiment, gemahlen
- 1 TLZimt, gemahlen
- 1 TLschwarzer Pfeffer, gemahlen
- 0,5 TLSalz
Garnitur
- 30 gPinienkern
Küchenutensilien
Nudelholz · Messbecher · Messlöffel · Backpapier · Küchentuch · große Rührschüssel · Backbleche
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
In einer großen Rührschüssel das Mehl, die Hefe, den Zucker und das Salz für den Teig vermengen.
Etwa 2 Min.
- 2
Nach und nach das warme Wasser und das Olivenöl zu den trockenen Zutaten geben und vermengen, bis ein grober Teig entsteht.
Etwa 3 Min.
- 3
Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und 8-10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
Etwa 10 Min.
- 4
Den Teig in eine gefettete Schüssel legen, mit einem sauberen Küchentuch oder Frischhaltefolie abdecken und an einem warmen Ort 1 Stunde lang gehen lassen, oder bis er sich verdoppelt hat.
Etwa 1 Std.
Küchentipp: Ein leicht warmer, ausgeschalteter Ofen kann den Teig schneller gehen lassen.
- 5
Während der Teig geht, die Füllung vorbereiten: In einer separaten Schüssel das Rinderhack, die gehackte Zwiebel, die gewürfelten Tomaten, die Granatapfelmelasse, den Zitronensaft, das Piment, den Zimt, den schwarzen Pfeffer und das Salz vermengen.
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Je feiner das Gemüse gehackt ist, desto besser ist die Textur der Füllung.
- 6
Die Zutaten der Füllung mit den Händen gründlich vermengen, bis alles gut kombiniert ist.
Etwa 3 Min.
- 7
Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.
Etwa 15 Min.
- 8
Sobald der Teig aufgegangen ist, ihn vorsichtig zusammenschlagen, damit die Luft entweicht.
Etwa 1 Min.
- 9
Den Teig in 12 gleich große Stücke teilen und jedes Stück zu einer Kugel rollen.
Etwa 5 Min.
- 10
Auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche jede Teigkugel zu einem dünnen Kreis ausrollen, etwa 10-12 cm (4-5 Zoll) im Durchmesser.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Die Dicke sollte etwa einem dünnen Pizzaboden entsprechen.
- 11
In die Mitte jedes Teigkreises einen Löffel der Fleischfüllung geben und gleichmäßig verteilen, dabei einen kleinen Rand frei lassen.
Etwa 5 Min.
- 12
Einige Pinienkerne über die Fleischfüllung auf jede Sfiha streuen.
Etwa 1 Min.
- 13
Die Teigränder vorsichtig an drei oder vier Stellen nach oben zusammendrücken, sodass eine flache Mulde um die Füllung entsteht und die Mitte offen bleibt.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: So entsteht ein kleiner Rand, der die Füllung an Ort und Stelle hält.
- 14
Die Sfiha auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche legen.
Etwa 2 Min.
- 15
15-20 Minuten backen, oder bis der Teig goldbraun und das Fleisch durchgegart ist.
Etwa 20 Min.
Küchentipp: Die Backzeit kann je nach Ofen variieren.
- 16
Die Sfiha warm servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 463,5kcal
- Eiweiß
- 18,4g
- Kohlenhydrate
- 47,7g
- Fett
- 22,2g
- Ballaststoffe
- 3,7g
- Zucker
- 4,8g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebene Sfiha in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) 5-7 Minuten lang aufwärmen, oder bis sie durchgewärmt sind.