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Forkin

Tamagoyaki (japanisches gerolltes Omelett)

Tamagoyaki ist ein süß-herzhaftes japanisches gerolltes Omelett, perfekt zum Frühstück oder als Beilage. Gewürzte Eierschichten werden gegart und zusammen aufgerollt, sodass eine leichte, luftige Textur entsteht. Dieses Rezept bietet eine köstliche Balance der Aromen.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
25 Min.
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
245 kcal

Allergenhinweis: kann Eier, Gluten und Soja enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Tamagoyaki (japanisches gerolltes Omelett)

Mise en Place

Zutaten

  • 4 StkEi
  • 30 mlDashi-Fond
  • 5 mlSojasoße
  • 10 mlMirin
  • 5 gZucker
  • 15 mlPflanzenöl

Küchenutensilien

Spatel · Rührschüssel · Schneidebrett · Messer · Schneebesen · Antihaftpfanne

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Eier in eine mittelgroße Schüssel aufschlagen und vorsichtig verquirlen, bis sie gerade eben vermischt sind, dabei darauf achten, nicht zu viele Blasen zu erzeugen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Zu starkes Verquirlen kann das Omelett zäh machen; angestrebt ist eine helle, gleichmäßige gelbe Farbe.

  2. 2

    In einer separaten kleinen Schüssel Dashi-Brühe, Sojasauce, Mirin und Zucker vermengen. Rühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

    Etwa 1 Min.

  3. 3

    Die Dashi-Mischung zu den verquirlten Eiern geben und vorsichtig unterrühren.

    Etwa 1 Min.

  4. 4

    Eine quadratische oder runde beschichtete Pfanne, am besten eine Tamagoyaki-Pfanne, bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Pfanne leicht mit etwas Pflanzenöl ausstreichen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Mit einem Papiertuch lässt sich das Öl gleichmäßig verteilen und überschüssiges Öl entfernen.

  5. 5

    Etwa ein Viertel der Eiermischung in die heiße Pfanne gießen und die Pfanne schwenken, damit sich die Mischung zu einer dünnen Schicht verteilt.

    Etwa 1 Min.

  6. 6

    Sobald das Ei zu stocken beginnt, oben aber noch leicht feucht ist, das Ei mit Essstäbchen oder einem Spatel vorsichtig von einem Ende der Pfanne zum anderen aufrollen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Das Ziel ist eine lockere Rolle; perfekt muss sie nicht sein.

  7. 7

    Die aufgerollte Eierschicht an eine Seite der Pfanne schieben. Den freien Bereich der Pfanne bei Bedarf erneut leicht einölen.

  8. 8

    Ein weiteres Viertel der Eiermischung in den freien Bereich gießen und die gegarte Rolle leicht anheben, damit etwas von der neuen Mischung darunterlaufen kann.

    Etwa 1 Min.

  9. 9

    Sobald diese neue Schicht größtenteils gestockt ist, die gegarte Eierschicht wieder über die frische Schicht rollen und so eine dickere Rolle formen.

    Etwa 2 Min.

  10. 10

    Die Schritte 7-9 mit der restlichen Eiermischung wiederholen, bis alles Ei verbraucht ist und ein dickes, mehrschichtiges Omelett entstanden ist.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Die Hitze lässt sich bei Bedarf anpassen, damit nichts anbrennt.

  11. 11

    Das fertige Tamagoyaki auf ein Schneidebrett geben. Einige Minuten abkühlen lassen, dann in 1 Zoll dicke Stücke schneiden.

    Küchentipp: Leichtes Abkühlen erleichtert das saubere Schneiden.

Pro Portion

Nährwerte

70%Score
Kalorien
245kcal
Eiweiß
13,3g
Kohlenhydrate
6g
Fett
18,5g
Ballaststoffe
0g
Zucker
5,6g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebenes Tamagoyaki in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Tamagoyaki am besten frisch oder bei Raumtemperatur servieren; erneutes Erwärmen kann die Textur verändern.