Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Breakfast

Banana Porridge

Oatmeal cooked with mashed banana stirred in — naturally sweet and creamy.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
7 λ.
Μερίδες
1
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
438 kcal
Χορτοφαγική

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη και γάλα. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Banana Porridge

Προετοιμασία

Υλικά

  • 60 grolled oats
  • 250 mlmilk
  • 118 gbanana

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Mash half the banana and stir into oats and milk in a pan.

    Περίπου 1 λ.

  2. 2

    Cook over medium heat for 5 minutes, stirring until thick.

    Περίπου 5 λ.

  3. 3

    Top with remaining banana slices and serve.

    Περίπου 1 λ.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

65%Βαθμολογία
Θερμίδες
438,2kcal
Πρωτεΐνη
17,9g
Υδατάνθρακες
77,2g
Λιπαρά
7,1g
Φυτικές ίνες
9,1g
Σάκχαρα
27,6g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

More recipes

All recipes
  • Dariole de Saumon

    Dariole de Saumon

    This elegant French appetizer features delicate salmon mousseline baked in individual molds. It's light, flavorful, and perfect for a sophisticated start to any meal. Serve it warm with a light sauce or a fresh herb garnish.

    45 λ. 304 kcal
  • Grillade de Loup de Mer

    Grillade de Loup de Mer

    Savor the delicate flavors of the Mediterranean with this exquisite French-inspired Grilled Sea Bass. Flaky, tender fillets are simply marinated and grilled to perfection, then brightened with a vibrant fresh herb and lemon dressing, creating a light yet elegant main course.

    45 λ. 337 kcal
  • Εύκολο Κατσαρόλα Στιλ Λαζάνια

    Εύκολο Κατσαρόλα Στιλ Λαζάνια

    Αυτό το εύκολο κατσαρόλι αποδίδει τις γεύσεις λαζάνιας χωρίς τον κόπο των στρωμάτων. Σπιράλ μακαρόνια με σάλτσα κρέατος ψημένα κάτω από λιωμένη μοτσαρέλα. Ιδανικό γρήγορο βραδινό.

    1 ώ. 5 λ.
  • Chicken Afritada

    Chicken Afritada

    Chicken Afritada is a Filipino tomato-based stew with chicken, potatoes, carrots, and bell peppers. It's a comforting and flavorful dish, perfect for a family meal served with steamed rice.

    1 ώ. 5 λ. 531 kcal
  • Luk Chup (Thai Mung Bean Desserts)

    Luk Chup (Thai Mung Bean Desserts)

    Luk Chup are beautiful, bite-sized Thai desserts made from sweetened mung bean paste, shaped into miniature fruits and vegetables, then coated in colorful agar jelly. They are a delightful treat that showcases intricate artistry and a subtly sweet flavor. This recipe offers a vegan version of the traditional delicacy.

    3 ώ. 45 λ.
  • Bolo de Arroz

    Bolo de Arroz

    Παραδοσιακά πορτογαλικά muffins ρυζιού με τρυφερή, υγρή ψίχα και λεπτό άρωμα λεμονιού. Αυτά τα απλά παραδοσιακά αρτοσκευάσματα είναι βασικό προϊόν στα πορτογαλικά αρτοπωλεία και καφετέριες.

    50 λ. 240 kcal
  • Pasulj (Balkan Bean Soup)

    Pasulj (Balkan Bean Soup)

    This hearty and comforting bean soup is a staple in Balkan cuisine, often enjoyed as a main course. It features tender white beans simmered with smoked meat, vegetables, and a rich paprika roux. A deeply satisfying and flavorful meal.

    2 ώ. 15 λ. 545 kcal