Microwave Oatmeal with Peanut Butter
Quick microwave oatmeal stirred with peanut butter — creamy and high in protein.
Πρωτότυπη συνταγή από Forkin
- Συνολικός χρόνος
- 4 λ.
- Μερίδες
- 1
- Δυσκολία
- Εύκολη
- Ανά μερίδα
- 406 kcal
Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη, γάλα, ξηροί καρποί και αράπικα φιστίκια. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.
Προετοιμασία
Υλικά
- 60 grolled oats
- 200 mlmilk
- 1 κ.σ.peanut butter
Η μέθοδος
Βήμα προς βήμα
- 1
Combine oats and milk in a bowl and microwave for 2-3 minutes.
Περίπου 3 λ.
- 2
Stir in peanut butter and serve.
Περίπου 1 λ.
Ανά μερίδα
Διατροφικά στοιχεία
- Θερμίδες
- 405,6kcal
- Πρωτεΐνη
- 18,8g
- Υδατάνθρακες
- 50,7g
- Λιπαρά
- 14,3g
- Φυτικές ίνες
- 7g
- Σάκχαρα
- 12,3g
Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.
More recipes
All recipesKoeksisters
Koeksisters are a traditional South African dessert, consisting of braided dough that is deep-fried until golden and then immediately submerged in a cold, sweet syrup. The result is a delightfully sticky, sweet, and slightly crunchy pastry with a soft interior.
3 ώ. 5 λ. 886 kcalSilky Mango Pudding
This refreshing mango pudding offers a smooth, creamy texture with a vibrant mango flavor. It's a popular dessert that's simple to prepare and perfect for a warm day. The recipe uses fresh mangoes, creating a naturally sweet and delightful treat.
4 ώ. 25 λ. 221 kcalHearty Black Bean Burgers
These flavorful black bean burgers are packed with protein and fiber, making for a satisfying vegan meal. They hold together well and are perfect served on a bun with your favorite toppings.
45 λ. 499 kcalΑπλή σάλτσα κανέλας
Μια απλή, γλυκιά σάλτσα με κανέλα, ιδανική για να ρίξετε πάνω σε γλυκά όπως μηλόπιτα, τηγανίτες ή παγωτό. Ετοιμάζεται γρήγορα στη φωτιά και πήζει σε ομαλή, ρευστή σύσταση.
10 λ. 148 kcalYangnyeom Galbi (Korean Marinated Short Ribs)
Yangnyeom Galbi features tender beef short ribs marinated in a savory-sweet sauce and grilled to perfection. This classic Korean dish is perfect for a special occasion or a flavorful family meal.
3 ώ. 45 λ. 935 kcalSugar Free Chia Pudding
This simple sugar-free chia pudding is a healthy and satisfying breakfast or snack. It's easy to prepare ahead of time and can be customized with your favorite toppings. The pudding has a creamy texture and is packed with fiber and omega-3s.
4 ώ. 5 λ. 139 kcalQuenelles de Brochet
These delicate French pike dumplings are light and airy, bathed in a rich Nantua sauce. A classic dish, they offer a sophisticated and flavorful dining experience.
1 ώ. 20 λ. 580 kcal