Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Breakfast

Microwave Oatmeal with Peanut Butter

Quick microwave oatmeal stirred with peanut butter — creamy and high in protein.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
4 λ.
Μερίδες
1
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
406 kcal
Χορτοφαγική

Πληροφορίες αλλεργιογόνων: μπορεί να περιέχει γλουτένη, γάλα, ξηροί καρποί και αράπικα φιστίκια. Ελέγχετε πάντα τη συσκευασία των υλικών αν έχετε αλλεργία.

Microwave Oatmeal with Peanut Butter

Προετοιμασία

Υλικά

  • 60 grolled oats
  • 200 mlmilk
  • 1 κ.σ.peanut butter

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Combine oats and milk in a bowl and microwave for 2-3 minutes.

    Περίπου 3 λ.

  2. 2

    Stir in peanut butter and serve.

    Περίπου 1 λ.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

66%Βαθμολογία
Θερμίδες
405,6kcal
Πρωτεΐνη
18,8g
Υδατάνθρακες
50,7g
Λιπαρά
14,3g
Φυτικές ίνες
7g
Σάκχαρα
12,3g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

More recipes

All recipes
  • Koeksisters

    Koeksisters

    Koeksisters are a traditional South African dessert, consisting of braided dough that is deep-fried until golden and then immediately submerged in a cold, sweet syrup. The result is a delightfully sticky, sweet, and slightly crunchy pastry with a soft interior.

    3 ώ. 5 λ. 886 kcal
  • Silky Mango Pudding

    Silky Mango Pudding

    This refreshing mango pudding offers a smooth, creamy texture with a vibrant mango flavor. It's a popular dessert that's simple to prepare and perfect for a warm day. The recipe uses fresh mangoes, creating a naturally sweet and delightful treat.

    4 ώ. 25 λ. 221 kcal
  • Hearty Black Bean Burgers

    Hearty Black Bean Burgers

    These flavorful black bean burgers are packed with protein and fiber, making for a satisfying vegan meal. They hold together well and are perfect served on a bun with your favorite toppings.

    45 λ. 499 kcal
  • Απλή σάλτσα κανέλας

    Απλή σάλτσα κανέλας

    Μια απλή, γλυκιά σάλτσα με κανέλα, ιδανική για να ρίξετε πάνω σε γλυκά όπως μηλόπιτα, τηγανίτες ή παγωτό. Ετοιμάζεται γρήγορα στη φωτιά και πήζει σε ομαλή, ρευστή σύσταση.

    10 λ. 148 kcal
  • Yangnyeom Galbi (Korean Marinated Short Ribs)

    Yangnyeom Galbi (Korean Marinated Short Ribs)

    Yangnyeom Galbi features tender beef short ribs marinated in a savory-sweet sauce and grilled to perfection. This classic Korean dish is perfect for a special occasion or a flavorful family meal.

    3 ώ. 45 λ. 935 kcal
  • Sugar Free Chia Pudding

    Sugar Free Chia Pudding

    This simple sugar-free chia pudding is a healthy and satisfying breakfast or snack. It's easy to prepare ahead of time and can be customized with your favorite toppings. The pudding has a creamy texture and is packed with fiber and omega-3s.

    4 ώ. 5 λ. 139 kcal
  • Quenelles de Brochet

    Quenelles de Brochet

    These delicate French pike dumplings are light and airy, bathed in a rich Nantua sauce. A classic dish, they offer a sophisticated and flavorful dining experience.

    1 ώ. 20 λ. 580 kcal