Abacha (ensalada africana)
Abacha, también conocida como ensalada africana, es un plato tradicional nigeriano elaborado con mandioca seca y desmenuzada. Esta versión vegana combina la mandioca con un aderezo de aceite de palma, verduras y especias aromáticas para dar lugar a un aperitivo o comida ligera saciante y llena de sabor.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 35 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media
Información sobre alérgenos: puede contener huevos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 250 gabacha seco, rallado
- 120 mlaceite de palma
- 0,5 cdtapotasa, disuelto en 2 cucharadas de agua
- 50 gupe, cocido, en rodajas(opcional)
- 2 udberenjena africana, en rodajas(opcional)
- 1 udcubito de caldo, vegano, triturado
- 1 udchile habanero, picado
- 1 cdtaogili isi(opcional)
- 0,25 tazahoja de utazi, picado
- 0,5 cdtasal
base
- 1 udcebolla amarilla, finamente rebanado, dividido
guarnición
- 0,5 udcebolla roja, finamente rebanado
Utensilios
tabla de cortar · bol grande · cuchillo
Elaboración
Paso a paso
- 1
Remoja el abacha seco en agua tibia durante 10-15 minutos, hasta que se ablande, y escúrrelo bien.
Unos 15 min
Nota de cocina: Es importante que el abacha quede completamente escurrido para evitar un plato aguado.
- 2
En un bol grande, mezcla el aceite de palma con la solución de potasa disuelta.
Unos 1 min
Nota de cocina: La potasa ayuda a emulsionar el aceite de palma y le da al abacha su textura cremosa y su color característicos.
- 3
Remueve con energía la mezcla de aceite de palma hasta que espese y se convierta en una pasta amarillenta.
Unos 2 min
- 4
Añade el abacha ya ablandado, la mitad de la cebolla amarilla, la pastilla de caldo desmenuzada, el chile habanero picado y la sal al bol.
Unos 2 min
- 5
Si lo usas, añade el upe, la berenjena africana y el ogili isi.
Nota de cocina: El ogili isi es una pasta de semillas fermentadas que aporta un sabor umami muy particular.
- 6
Mezcla bien todos los ingredientes hasta que el abacha quede uniformemente recubierto por la mezcla de aceite de palma y todos los sabores se integren.
Unos 3 min
Nota de cocina: Dar la mezcla con las manos da mejores resultados, porque así cada hebra de abacha queda bien recubierta.
- 7
Decora con el resto de la cebolla amarilla en rodajas, la cebolla roja y las hojas de utazi picadas.
Unos 1 min
Nota de cocina: Las hojas de utazi aportan un contraste ligeramente amargo y aromático.
- 8
Sírvelo enseguida como aperitivo o comida ligera.
Conservación
Guarda el abacha sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Cómelo frío o a temperatura ambiente; no lo recalientes.
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