Saltar al contenido
Forkin

Abacha (ensalada africana)

Abacha, también conocida como ensalada africana, es un plato tradicional nigeriano elaborado con mandioca seca y desmenuzada. Esta versión vegana combina la mandioca con un aderezo de aceite de palma, verduras y especias aromáticas para dar lugar a un aperitivo o comida ligera saciante y llena de sabor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
35 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Descargar la app

Información sobre alérgenos: puede contener huevos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Abacha (ensalada africana)

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 250 gabacha seco, rallado
  • 120 mlaceite de palma
  • 0,5 cdtapotasa, disuelto en 2 cucharadas de agua
  • 50 gupe, cocido, en rodajas(opcional)
  • 2 udberenjena africana, en rodajas(opcional)
  • 1 udcubito de caldo, vegano, triturado
  • 1 udchile habanero, picado
  • 1 cdtaogili isi(opcional)
  • 0,25 tazahoja de utazi, picado
  • 0,5 cdtasal

base

  • 1 udcebolla amarilla, finamente rebanado, dividido

guarnición

  • 0,5 udcebolla roja, finamente rebanado

Utensilios

tabla de cortar · bol grande · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Remoja el abacha seco en agua tibia durante 10-15 minutos, hasta que se ablande, y escúrrelo bien.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Es importante que el abacha quede completamente escurrido para evitar un plato aguado.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla el aceite de palma con la solución de potasa disuelta.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: La potasa ayuda a emulsionar el aceite de palma y le da al abacha su textura cremosa y su color característicos.

  3. 3

    Remueve con energía la mezcla de aceite de palma hasta que espese y se convierta en una pasta amarillenta.

    Unos 2 min

  4. 4

    Añade el abacha ya ablandado, la mitad de la cebolla amarilla, la pastilla de caldo desmenuzada, el chile habanero picado y la sal al bol.

    Unos 2 min

  5. 5

    Si lo usas, añade el upe, la berenjena africana y el ogili isi.

    Nota de cocina: El ogili isi es una pasta de semillas fermentadas que aporta un sabor umami muy particular.

  6. 6

    Mezcla bien todos los ingredientes hasta que el abacha quede uniformemente recubierto por la mezcla de aceite de palma y todos los sabores se integren.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Dar la mezcla con las manos da mejores resultados, porque así cada hebra de abacha queda bien recubierta.

  7. 7

    Decora con el resto de la cebolla amarilla en rodajas, la cebolla roja y las hojas de utazi picadas.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Las hojas de utazi aportan un contraste ligeramente amargo y aromático.

  8. 8

    Sírvelo enseguida como aperitivo o comida ligera.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el abacha sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Cómelo frío o a temperatura ambiente; no lo recalientes.

Más recetas

Todas las recetas
  • Suspiro a la limeña

    Suspiro a la limeña

    Este clásico postre peruano presenta una rica y dulce base de manjar blanco coronada por un delicado merengue infusionado con vino de Oporto. Ofrece un delicioso contraste de texturas cremosas y aireadas con un perfil de sabor complejo y dulce.

    3 h 5 min 660 kcal
  • Ensalada turca de berenjena

    Ensalada turca de berenjena

    Esta ensalada tradicional turca de berenjena combina berenjena asada con un toque ahumado y verduras y hierbas frescas. Es un aperitivo ligero y refrescante, perfecto para servir en un surtido de mezze o como guarnición.

    1 h 173 kcal
  • Ensalada lyonesa

    Ensalada lyonesa

    Esta ensalada clásica de bistró francés combina con armonía la lechuga frisée crujiente, el bacon ahumado en lardones y un huevo pochado en su punto. Una vinagreta de Dijon con un toque ácido une todos los sabores en un plato satisfactorio. Es una receta sencilla pero elegante, perfecta para comer o para una cena ligera.

    25 min
  • Gnocco frito

    Gnocco frito

    Estas deliciosas piezas de masa frita son una especialidad de la región italiana de Emilia-Romaña. Ligeras, aireadas y ligeramente saladas, son perfectas para acompañar con embutidos, quesos o solas como tentempié salado. La masa es sencilla de preparar y se fríe enseguida hasta quedar dorada y crujiente.

    1 h 30 min 564 kcal
  • Bánh Flan

    Bánh Flan

    Bánh Flan es una versión vietnamita de la crème caramel, con una base de flan rica y cremosa y una delicada capa de caramelo. Este postre se cuece al vapor hasta quedar perfecto, con una textura lisa y sedosa que se deshace en la boca. Es un dulce muy apreciado, que suele tomarse frío.

    2 h 50 min
  • Pescadito frito (bocados de pescado frito)

    Pescadito frito (bocados de pescado frito)

    Crujientes bocados de pescado dorados, una tapa española muy popular. Estos trozos pequeños de pescado se rebozan ligeramente y se fríen rápidamente, perfectos para compartir con un chorrito de limón fresco.

    25 min 450 kcal
  • Gachas vietnamitas de vísceras de cerdo

    Gachas vietnamitas de vísceras de cerdo

    Este cháo lòng tradicional vietnamita de vísceras de cerdo es un desayuno reconfortante y sabroso. Combina una papilla de arroz tierna cocida con varios órganos internos del cerdo, lo que aporta una textura singular y un sabor intenso. Un comienzo del día cálido y contundente.

    2 h 15 min