Saltar al contenido
Forkin

Espárragos al horno con ajo y perejil

Una guarnición sencilla y elegante con espárragos frescos asados hasta quedar tiernos y crujientes. Sazonada con ajo y perejil fresco, esta receta versátil combina bien con una amplia variedad de platos principales.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
87 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Espárragos al horno con ajo y perejil

Puesta a punto

Ingredientes

  • 450 gespárrago, extremos duros cortados
  • 2 cdaaceite de oliva
  • 2 dienteajo, picado
  • 2 cdaperejil fresco, finamente picado
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

bandeja de horno · tabla de cortar · cuchillo · horno · papel de aluminio

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F).

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Asegúrate de que el horno esté completamente precalentado antes de meter los espárragos para que se cocinen de forma uniforme.

  2. 2

    Lava los espárragos y parte o corta la base dura y leñosa.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Puedes encontrar el punto natural de rotura sujetando un espárrago por ambos extremos y doblándolo suavemente hasta que se rompa.

  3. 3

    Coloca los espárragos recortados en una sola capa sobre una bandeja de horno.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Una sola capa hace que los espárragos se asen en lugar de cocerse al vapor, lo que da mejor textura.

  4. 4

    Rocía los espárragos con el aceite de oliva y luego espolvorea con el ajo picado, el perejil fresco, la sal y la pimienta negra.

    Unos 2 min

  5. 5

    Mueve suavemente los espárragos con las manos o unas pinzas para que queden bien cubiertos.

    Unos 2 min

  6. 6

    Cubre bien la bandeja con papel de aluminio.

  7. 7

    Introduce la bandeja en el horno y hornea durante 20 minutos.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Cubrir primero los espárragos los cuece ligeramente al vapor, asegurando que queden tiernos por dentro.

  8. 8

    Retira con cuidado el papel de aluminio y vuelve a meter la bandeja en el horno.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado con el vapor caliente al retirar el papel.

  9. 9

    Hornea destapado otros 15 minutos, o hasta que los espárragos estén tiernos y crujientes y ligeramente caramelizados.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: El tiempo de cocción puede variar según el grosor de los espárragos.

  10. 10

    Sirve caliente.

Por ración

Nutrición

74%Puntuación
Calorías
86,7kcal
Proteínas
2,7g
Hidratos
5,4g
Grasas
6,9g
Fibra
2,5g
Azúcar
2,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta brevemente en un horno caliente o en una freidora de aire durante unos minutos para servirlo caliente.