Balik Ekmek (bocadillo de pescado)
Balik Ekmek es un popular plato callejero turco, un bocadillo delicioso y sencillo con pescado a la parrilla, normalmente caballa, servido en pan crujiente con verduras frescas. Esta receta recoge los sabores auténticos del icónico bocadillo de pescado de Estambul.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 30 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 734 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener pescado y gluten. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 2 udfilete de caballa, con piel, sin espinas
- 2 cdaaceite de oliva
- 0,5 cdtasal
- 0,25 cdtapimienta negra, recién molido
- 2 udpan crujiente, como media baguette o un panecillo ciabatta
- 0,5 udcebolla roja, finamente rebanado
- 1 udtomate, en rodajas
- 2 udhoja de lechuga
para servir
- 0,5 udlimón, en gajos
- 0,5 cdtazumaque(opcional)
Utensilios
pinzas · tabla de cortar · cuchillo · sartén de grill
Elaboración
Paso a paso
- 1
Precalienta una sartén grill o una parrilla exterior a fuego medio-alto.
Unos 3 min
- 2
Seca los filetes de caballa con papel de cocina.
Nota de cocina: Secar el pescado ayuda a conseguir una piel más crujiente.
- 3
Unta ambos lados de los filetes de caballa con aceite de oliva y sazona generosamente con sal y pimienta negra.
Unos 1 min
- 4
Coloca los filetes de caballa con la piel hacia abajo sobre la parrilla precalentada.
- 5
Ásalos durante 4-5 minutos por lado, o hasta que el pescado esté hecho y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Unos 10 min
Nota de cocina: El tiempo de cocción puede variar según el grosor de los filetes.
- 6
Mientras se asa el pescado, prepara el pan partiéndolo a lo largo.
Unos 1 min
Nota de cocina: Puedes tostar ligeramente el pan en la parrilla para darle más crujiente, si lo deseas.
- 7
Monta los bocadillos colocando hojas de lechuga dentro del pan.
Unos 1 min
- 8
Pasa con cuidado un filete de caballa a la parrilla a cada pieza de pan.
- 9
Cubre el pescado con tomate en rodajas y cebolla roja.
Unos 1 min
- 10
Sirve enseguida con gajos de limón y una pizca de zumaque, si lo usas.
Nota de cocina: Un chorrito de zumo de limón fresco realza todos los sabores.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 733,6kcal
- Proteínas
- 32,5g
- Hidratos
- 61,8g
- Grasas
- 39,4g
- Fibra
- 5,6g
- Azúcar
- 6,7g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Consúmelo recién hecho; no se conserva bien.
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