Ensalada César de pollo
Esta clásica ensalada César de pollo lleva lechuga romana crujiente, pollo a la parrilla tierno, picatostes crujientes y un aliño César cremoso y con un punto ácido. Es una comida saciante y sabrosa, perfecta para el almuerzo o una cena ligera.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 35 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Media
- Por ración
- 868 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener huevos, pescado, gluten, leche, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 300 gpechuga de pollo, sin hueso y sin piel
- 1 cdaaceite de oliva
- 1 udlechuga romana, picado
- 30 gqueso parmesano, rallado o rallado
- 30 gpicatoste
- 0,25 cdtasal
aliño
- 0,5 tazamayonesa
- 2 cdazumo de limón, recién exprimido
- 1 cdtamostaza de Dijon
- 1 dienteajo, picado
- 0,5 cdtapasta de anchoas
- 0,5 cdtasalsa Worcestershire
- 0,25 cdtapimienta negra, recién molido
Utensilios
ensaladera grande · batidor · bol pequeño · cuchillo · tabla de cortar · sartén de grill
Elaboración
Paso a paso
- 1
Seca las pechugas de pollo con papel de cocina y sazónalas generosamente con sal y pimienta negra.
Unos 2 min
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grill o en una sartén grande a fuego medio-alto.
Unos 1 min
- 3
Añade las pechugas de pollo a la sartén y cocínalas 6-8 minutos por cada lado, o hasta que estén hechas por dentro y ya no estén rosadas en el centro.
Unos 14 min
Nota de cocina: El tiempo de cocción variará según el grosor del pollo.
- 4
Retira el pollo de la sartén y déjalo reposar unos minutos sobre una tabla de cortar antes de cortarlo en lonchas o en dados.
Nota de cocina: Dejarlo reposar ayuda a que el pollo quede jugoso.
- 5
Mientras se cocina el pollo, prepara el aliño mezclando en un bol pequeño la mayonesa, el zumo de limón, la mostaza de Dijon, el ajo picado, la pasta de anchoa y la salsa Worcestershire.
Unos 5 min
- 6
Bate los ingredientes del aliño hasta que queden homogéneos y bien integrados.
Unos 1 min
- 7
Pon la lechuga romana troceada en una ensaladera grande.
Unos 1 min
- 8
Añade el pollo cocido cortado en lonchas o en dados, el queso parmesano en lascas y los picatostes a la ensaladera con la lechuga.
Unos 2 min
- 9
Vierte el aliño César preparado sobre los ingredientes de la ensalada.
Unos 1 min
- 10
Mezcla con suavidad hasta que todos los ingredientes queden bien cubiertos con el aliño.
Unos 1 min
Nota de cocina: Mezcla justo antes de servir para evitar que la lechuga se marchite.
- 11
Sirve enseguida y disfruta de tu ensalada César de pollo recién hecha.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 868,2kcal
- Proteínas
- 56,1g
- Hidratos
- 16,1g
- Grasas
- 64,4g
- Fibra
- 2,7g
- Azúcar
- 4g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda el pollo y el aliño sobrantes por separado en recipientes herméticos.
El pollo puede recalentarse suavemente, pero la ensalada está mejor recién hecha.
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