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Forkin

Ensalada César de pollo

Esta clásica ensalada César de pollo lleva lechuga romana crujiente, pollo a la parrilla tierno, picatostes crujientes y un aliño César cremoso y con un punto ácido. Es una comida saciante y sabrosa, perfecta para el almuerzo o una cena ligera.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
35 min
Raciones
2
Dificultad
Media
Por ración
868 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener huevos, pescado, gluten, leche, mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada César de pollo

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 300 gpechuga de pollo, sin hueso y sin piel
  • 1 cdaaceite de oliva
  • 1 udlechuga romana, picado
  • 30 gqueso parmesano, rallado o rallado
  • 30 gpicatoste
  • 0,25 cdtasal

aliño

  • 0,5 tazamayonesa
  • 2 cdazumo de limón, recién exprimido
  • 1 cdtamostaza de Dijon
  • 1 dienteajo, picado
  • 0,5 cdtapasta de anchoas
  • 0,5 cdtasalsa Worcestershire
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

ensaladera grande · batidor · bol pequeño · cuchillo · tabla de cortar · sartén de grill

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Seca las pechugas de pollo con papel de cocina y sazónalas generosamente con sal y pimienta negra.

    Unos 2 min

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grill o en una sartén grande a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

  3. 3

    Añade las pechugas de pollo a la sartén y cocínalas 6-8 minutos por cada lado, o hasta que estén hechas por dentro y ya no estén rosadas en el centro.

    Unos 14 min

    Nota de cocina: El tiempo de cocción variará según el grosor del pollo.

  4. 4

    Retira el pollo de la sartén y déjalo reposar unos minutos sobre una tabla de cortar antes de cortarlo en lonchas o en dados.

    Nota de cocina: Dejarlo reposar ayuda a que el pollo quede jugoso.

  5. 5

    Mientras se cocina el pollo, prepara el aliño mezclando en un bol pequeño la mayonesa, el zumo de limón, la mostaza de Dijon, el ajo picado, la pasta de anchoa y la salsa Worcestershire.

    Unos 5 min

  6. 6

    Bate los ingredientes del aliño hasta que queden homogéneos y bien integrados.

    Unos 1 min

  7. 7

    Pon la lechuga romana troceada en una ensaladera grande.

    Unos 1 min

  8. 8

    Añade el pollo cocido cortado en lonchas o en dados, el queso parmesano en lascas y los picatostes a la ensaladera con la lechuga.

    Unos 2 min

  9. 9

    Vierte el aliño César preparado sobre los ingredientes de la ensalada.

    Unos 1 min

  10. 10

    Mezcla con suavidad hasta que todos los ingredientes queden bien cubiertos con el aliño.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Mezcla justo antes de servir para evitar que la lechuga se marchite.

  11. 11

    Sirve enseguida y disfruta de tu ensalada César de pollo recién hecha.

Por ración

Nutrición

Calorías
868,2kcal
Proteínas
56,1g
Hidratos
16,1g
Grasas
64,4g
Fibra
2,7g
Azúcar
4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el pollo y el aliño sobrantes por separado en recipientes herméticos.

Cómo recalentar

El pollo puede recalentarse suavemente, pero la ensalada está mejor recién hecha.

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