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Forkin

Endibias gratinadas

Este clásico plato belga lleva endibias tiernas horneadas en una cremosa salsa bechamel rica, cubiertas con queso fundido. Es un plato principal vegetariano reconfortante y satisfactorio.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
386 kcal
Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Endibias gratinadas

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 8 udendibia, recortado
  • 1 cdazumo de limón
  • 150 gqueso gruyère, rallado
  • 1 pizcasal
  • 1 pizcapimienta negra, recién molido

bechamel

  • 60 gmantequilla
  • 3 cdaHarina de trigo de uso general
  • 500 mlleche, tibio
  • 0,5 cdtanuez moscada, molido

Utensilios

cacerola · olla grande · batidor · fuente de horno

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (390°F).

    Unos 10 min

  2. 2

    Lleva a ebullición una olla grande con agua ligeramente salada.

    Unos 5 min

  3. 3

    Añade las endibias recortadas y el zumo de limón al agua hirviendo.

    Nota de cocina: El zumo de limón ayuda a evitar que las endibias se decoloren y reduce el amargor.

  4. 4

    Cuece a fuego lento 15-20 minutos, o hasta que las endibias estén tiernas al pincharlas con un cuchillo.

    Unos 20 min

  5. 5

    Escurre bien las endibias y apriétalas suavemente para sacarles el exceso de agua.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Conviene no aplastarlas. Cuanto más secas queden, mejor.

  6. 6

    Mientras se cuecen las endibias, prepara la salsa bechamel.

  7. 7

    Derrite la mantequilla en un cazo mediano a fuego medio.

    Unos 1 min

  8. 8

    Añade la harina de trigo y bate sin parar 1-2 minutos para hacer un roux.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El roux debe quedar ligeramente dorado y desprender un suave aroma a frutos secos.

  9. 9

    Incorpora poco a poco la leche templada, un poco cada vez, batiendo hasta que la salsa quede lisa y espesa.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: La leche templada ayuda a evitar grumos. Seguir batiendo mantiene una textura lisa.

  10. 10

    Sazona la bechamel con nuez moscada, sal y pimienta negra.

  11. 11

    Coloca las endibias escurridas en una sola capa en una fuente para horno.

    Unos 2 min

  12. 12

    Vierte la salsa bechamel de manera uniforme sobre las endibias.

    Unos 1 min

  13. 13

    Espolvorea generosamente el queso gruyer rallado sobre la salsa.

    Unos 1 min

  14. 14

    Hornea 15-20 minutos, o hasta que el queso burbujee y se dore.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Si la superficie no se dora lo suficiente, un golpe breve de gratinador durante el último minuto o dos ayuda, pero hay que vigilarlo de cerca.

  15. 15

    Sírvelo caliente.

Por ración

Nutrición

75%Puntuación
Calorías
385,9kcal
Proteínas
19,1g
Hidratos
21,8g
Grasas
26,2g
Fibra
9,3g
Azúcar
7,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las endibias gratinadas sobrantes en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en el horno a 180°C (350°F) hasta que esté caliente por completo, o en el microondas en raciones individuales.