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Forkin

Kofta egipcia con salsa de tahini

Estas koftas al estilo egipcio, llenas de sabor, se preparan con carne picada de ternera y cordero especiada, y luego se asan a la parrilla o se fríen en la sartén hasta quedar tiernas. Servidas con una cremosa salsa de tahini, son un plato principal muy satisfactorio.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
40 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
607 kcal
Sin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener sésamo. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Kofta egipcia con salsa de tahini

Puesta a punto

Ingredientes

kofta

  • 300 gcarne de res molida, magro
  • 300 gcordero molido
  • 0,5 udcebolla amarilla, rallado y escurrido
  • 0,25 tazaperejil fresco, finamente picado
  • 2 cdamenta fresca, finamente picado
  • 2 dienteajo, picado
  • 1 cdtacomino, molido
  • 0,5 cdtacilantro, molido
  • 0,5 cdtapimentón
  • 0,25 cdtapimienta de cayena(opcional)
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

cocción

  • 1 cdaaceite de oliva

salsa de tahini

  • 0,5 tazatahini
  • 3 cdazumo de limón, recién exprimido
  • 1 dienteajo, picado
  • 0,25 tazaagua fría
  • 0,25 cdtasal

Utensilios

pinzas · rallador · sartén grande · batidor · bol pequeño · bol grande para mezclar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la carne picada de ternera, la carne picada de cordero, la cebolla rallada, el perejil fresco, la menta fresca, el ajo picado, el comino molido, el coriandro molido, el pimentón, la cayena (si la usas), la sal y la pimienta negra.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Escurrir bien la cebolla rallada ayuda a que la kofta no quede aguada.

  2. 2

    Mezcla bien los ingredientes con las manos hasta que se integren lo justo, con cuidado de no trabajar la mezcla en exceso, porque eso puede dejar la kofta dura.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Para mejores resultados, la mezcla queda más fácil de moldear si se enfría durante 15-20 minutos.

  3. 3

    Divide la mezcla de carne en 12-16 porciones iguales. Da a cada porción una forma ovalada alargada o cilíndrica, de unos 2-3 pulgadas de largo.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: Humedecer ligeramente las manos puede evitar que la carne se pegue.

  4. 4

    Prepara la salsa de tahini: En un bol pequeño, bate el tahini, el zumo de limón, el ajo picado, el agua fría y la sal hasta obtener una salsa suave y cremosa.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Si prefieres una salsa más ligera, basta con añadir más agua, una cucharada cada vez.

  5. 5

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Como alternativa, precalienta una parrilla a fuego medio-alto.

    Unos 2 min

  6. 6

    Coloca la kofta en la sartén caliente o sobre la parrilla. Cocínala durante 3-4 minutos por lado, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que se dore por todos lados y quede hecha por dentro.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: La temperatura interna de la kofta debe alcanzar 71°C (160°F).

  7. 7

    Sirve la kofta cocinada de inmediato con la salsa de tahini preparada, acompañada de arroz, pan pita o una ensalada fresca.

Por ración

Nutrición

41%Puntuación
Calorías
606,8kcal
Proteínas
31,5g
Hidratos
11,5g
Grasas
50,6g
Fibra
3,8g
Azúcar
1,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la kofta sobrante y la salsa de tahini por separado en recipientes herméticos en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta la kofta suavemente en el microondas o en el horno hasta que se caliente por completo. La salsa de tahini se sirve mejor fría.