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Forkin

Ensalada del pescador

Esta es una ensalada clásica de verduras marinadas, pensada para preparar con antelación, con un aliño agridulce y con un punto ácido. Las judías verdes y el maíz en conserva se combinan con pimiento fresco y cebolletas para dar una guarnición sencilla y crujiente, perfecta para reuniones.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
8 h 20 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil
Por ración
293 kcal
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Ensalada del pescador

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 425 gjudías verdes cortadas a la francesa en lata, escurrido
  • 425 gmaíz enlatado, escurrido
  • 1 udpimiento verde, finamente picado
  • 115 gpimientos morrones en conserva, escurrido y picado
  • 80 gcebolleta, finamente rebanado

aliño

  • 120 mlaceite neutro
  • 120 mlvinagre blanco
  • 100 gazúcar granulada
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

bol grande · cacerola pequeña · tabla de cortar · cuchillo · batidor

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande de material no reactivo, mezcla las judías verdes escurridas, el maíz escurrido, el pimiento verde cortado en dados, los pimientos picados y las cebolletas en rodajas.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Un bol de cristal o de cerámica funciona mejor, porque el aliño ácido puede reaccionar con el metal.

  2. 2

    En un cazo pequeño, mezcla el aceite neutro, el vinagre blanco, el azúcar, la sal y la pimienta negra.

    Unos 2 min

  3. 3

    Pon el cazo a fuego medio y remueve hasta que el azúcar se disuelva por completo, unos 2-3 minutos; no dejes que llegue a hervir con fuerza.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Calentar el aliño ayuda a que el azúcar se disuelva por completo y quede una textura suave, no granulosa.

  4. 4

    Retira el aliño del fuego y déjalo enfriar unos 10 minutos.

    Unos 10 min

  5. 5

    Vierte el aliño, ya algo templado, sobre la mezcla de verduras del bol.

    Unos 1 min

  6. 6

    Remueve todo con suavidad hasta que todas las verduras queden cubiertas de manera uniforme con el aliño.

    Unos 1 min

  7. 7

    Tapa el bol y refrigéralo durante al menos 8 horas, o preferiblemente de un día para otro, para que los sabores se marinen.

    Unos 8 h

    Nota de cocina: El tiempo de marinado es crucial para que las verduras absorban el aliño y los sabores se desarrollen.

  8. 8

    Antes de servir, dale un último meneo a la ensalada y escurre el exceso de aliño si lo prefieres.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Esta ensalada se sirve mejor fría o ligeramente fresca.

Por ración

Nutrición

Calorías
293kcal
Proteínas
1,9g
Hidratos
25,2g
Grasas
20,7g
Fibra
3,1g
Azúcar
19,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda en un recipiente hermético en el frigorífico.

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