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Forkin

Caballa a la parrilla

Este sencillo plato japonés lleva filetes de caballa marinados en sake y salsa de soja, y luego se asan hasta que la piel queda crujiente y la carne tierna. Es una comida rápida y llena de sabor que resalta el gusto intenso de la caballa fresca.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
362 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener pescado, gluten, soja y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Caballa a la parrilla

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 2 udfilete de caballa, con piel, sin escamas, sin espinas
  • 1 pizcasal

marinada

  • 2 cdasake
  • 1 cdasalsa de soja
  • 1 cdamirin
  • 1 udjengibre, rallado

guarnición

  • 2 udgajo de limón(opcional)

Utensilios

pinzas · parrilla · fuente poco profunda · batidor

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Seca los filetes de caballa con papel de cocina y espolvorea sal ligeramente por ambos lados.

    Unos 1 min

  2. 2

    En una fuente baja, bate el sake, la salsa de soja, el mirin y el jengibre rallado hasta crear la marinada.

    Unos 1 min

  3. 3

    Coloca los filetes de caballa en la marinada con la piel hacia arriba y déjalos reposar 10 minutos.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Marinar durante demasiado tiempo puede dejar el pescado demasiado salado o correoso.

  4. 4

    Precalienta la parrilla o el grill del horno a fuego medio-alto.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Las rejillas de la parrilla limpias y engrasadas ayudan a evitar que se pegue.

  5. 5

    Retira los filetes de caballa de la marinada y deja que escurra el exceso.

  6. 6

    Coloca los filetes con la piel hacia abajo sobre la parrilla caliente.

  7. 7

    Ásalos de 4-5 minutos hasta que la piel esté crujiente y ligeramente tostada.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Mover el pescado lo menos posible durante este tiempo ayuda a que tome un buen tostado.

  8. 8

    Dales la vuelta con cuidado y ásalos otros 3-4 minutos, o hasta que el pescado esté hecho y se desmenuce con facilidad.

    Unos 4 min

    Nota de cocina: El tiempo de cocción puede variar según el grosor de los filetes.

  9. 9

    Sírvelo enseguida con gajos de limón, si quieres.

Por ración

Nutrición

Calorías
362,2kcal
Proteínas
22g
Hidratos
8g
Grasas
24,1g
Fibra
1g
Azúcar
3,8g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda cualquier caballa a la parrilla sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en una sartén a fuego bajo o en el microondas hasta que se caliente por completo, aunque está mejor recién hecha.

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