Ensalada kachumber
Una ensalada india picada, sencilla y refrescante, preparada con pepino crujiente, tomate y cebolla. Se aliña con zumo de lima y especias y sirve de contrapunto refrescante para curris intensos o platos a la parrilla.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 15 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 39 kcal
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
- 1 udpepino, finamente picado
- 2 udtomate, sin semillas y cortados en dados finos
- 1 udcebolla roja, finamente picado
- 10 gcilantro, finamente picado
- 1 udchile verde, finamente picado(opcional)
- 30 mlzumo de lima, recién exprimido
- 1 cdtacomino tostado en polvo
- 0,5 cdtasal negra
- 0,25 cdtasal, al gusto
- 0,25 cdtapimienta negra, recién molido
Utensilios
bol para mezclar · cuchara · tabla de cortar · cuchillo
Elaboración
Paso a paso
- 1
Corta finamente en dados el pepino, los tomates sin semillas y la cebolla morada. Ponlos en un bol mediano.
Unos 10 min
Nota de cocina: Cortar las verduras en dados pequeños de un tamaño similar garantiza un sabor equilibrado en cada bocado.
- 2
Pica finamente el cilantro y el chile verde opcional y añádelos al bol con las demás verduras.
Unos 3 min
- 3
Espolvorea sobre las verduras picadas el comino tostado en polvo, la sal negra, la sal y la pimienta negra.
Unos 1 min
Nota de cocina: Tostar semillas de comino y molerlas al momento aporta un aroma mucho más intenso que usar comino ya molido.
- 4
Vierte el zumo de lima fresco sobre la ensalada y mézclala suavemente para integrar bien todos los ingredientes.
Unos 1 min
- 5
Sírvela inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de las verduras o déjala enfriar durante 10 minutos antes de servir.
Nota de cocina: La ensalada soltará agua mientras reposa, por lo que está mejor recién hecha.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 39,1kcal
- Proteínas
- 1,6g
- Hidratos
- 8,5g
- Grasas
- 0,5g
- Fibra
- 1,8g
- Azúcar
- 4g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.
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