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Forkin

Ensalada kachumber

Una ensalada india picada, sencilla y refrescante, preparada con pepino crujiente, tomate y cebolla. Se aliña con zumo de lima y especias y sirve de contrapunto refrescante para curris intensos o platos a la parrilla.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
15 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
39 kcal
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VeganaVegetarianaSin gluten
Ensalada kachumber

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 1 udpepino, finamente picado
  • 2 udtomate, sin semillas y cortados en dados finos
  • 1 udcebolla roja, finamente picado
  • 10 gcilantro, finamente picado
  • 1 udchile verde, finamente picado(opcional)
  • 30 mlzumo de lima, recién exprimido
  • 1 cdtacomino tostado en polvo
  • 0,5 cdtasal negra
  • 0,25 cdtasal, al gusto
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

bol para mezclar · cuchara · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Corta finamente en dados el pepino, los tomates sin semillas y la cebolla morada. Ponlos en un bol mediano.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Cortar las verduras en dados pequeños de un tamaño similar garantiza un sabor equilibrado en cada bocado.

  2. 2

    Pica finamente el cilantro y el chile verde opcional y añádelos al bol con las demás verduras.

    Unos 3 min

  3. 3

    Espolvorea sobre las verduras picadas el comino tostado en polvo, la sal negra, la sal y la pimienta negra.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Tostar semillas de comino y molerlas al momento aporta un aroma mucho más intenso que usar comino ya molido.

  4. 4

    Vierte el zumo de lima fresco sobre la ensalada y mézclala suavemente para integrar bien todos los ingredientes.

    Unos 1 min

  5. 5

    Sírvela inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de las verduras o déjala enfriar durante 10 minutos antes de servir.

    Nota de cocina: La ensalada soltará agua mientras reposa, por lo que está mejor recién hecha.

Por ración

Nutrición

Calorías
39,1kcal
Proteínas
1,6g
Hidratos
8,5g
Grasas
0,5g
Fibra
1,8g
Azúcar
4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

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    25 min 120 kcal