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Forkin

Khoresh Bademjan (guiso persa de berenjena)

Este sabroso guiso persa de berenjena combina berenjena tierna y ternera jugosa (o cordero) cocinadas a fuego lento en una salsa rica a base de tomate con uvas agrias. Es un plato reconfortante y aromático, perfecto para servir con arroz basmati esponjoso.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
2 h
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
663 kcal
Khoresh Bademjan (guiso persa de berenjena)

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 2,5 udberenjena, mediano, pelado y cortado a lo largo en rodajas de 2,5 cm de grosor
  • 500 gcarne de res para estofado, cortado en cubos de 2,5 cm
  • 1 udcebolla amarilla, mediano, finamente picado
  • 1 cdtacúrcuma en polvo
  • 3 cdaconcentrado de tomate
  • 4 tazaagua, caliente
  • 0,25 tazauvas ácidas secas
  • 0,25 cdtahebras de azafrán, hinchado en 2 cucharadas de agua caliente
  • 0,25 cdtapimienta negra

para berenjena

  • 1 cdtasal

para freír

  • 0,5 tazaaceite vegetal

para estofado

  • 0,5 cdtasal

guarnición

  • 2 cdamenta fresca, picado, para decorar(opcional)

Utensilios

papel de cocina · olla grande · cocotte · colador · sartén grande antiadherente

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Pon las rodajas de berenjena en un colador, espolvoréalas con la sal para la berenjena y déjalas reposar durante 30 minutos para que suelten el exceso de humedad y el amargor.

    Unos 30 min

    Nota de cocina: Salar la berenjena ayuda a que no absorba demasiado aceite durante la fritura.

  2. 2

    Pasados 30 minutos, enjuaga bien las rodajas de berenjena bajo agua fría y sécalas por completo con papel de cocina.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: La berenjena debe quedar muy seca para evitar salpicaduras de aceite y favorecer el dorado.

  3. 3

    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Fríe las rodajas de berenjena en tandas hasta que estén doradas por ambos lados, retíralas y resérvalas en un plato forrado con papel de cocina para que escurran el exceso de aceite.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: No amontones la sartén; fríe en tandas para lograr un mejor dorado.

  4. 4

    En una olla grande o una cocotte, dora la carne de guiso de ternera a fuego medio-alto hasta que todos los lados queden sellados. Retira la carne y resérvala.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Dorar la carne aporta más profundidad de sabor al guiso.

  5. 5

    Añade la cebolla amarilla a la misma olla y sofríela hasta que quede translúcida y tierna, unos 5-7 minutos.

    Unos 7 min

  6. 6

    Incorpora la cúrcuma molida y cocina durante 1 minuto hasta que desprenda aroma.

    Unos 1 min

  7. 7

    Añade el concentrado de tomate y cocina, removiendo constantemente, durante 2-3 minutos hasta que se oscurezca ligeramente y huela más concentrado.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Cocinar el concentrado de tomate intensifica su sabor y su color.

  8. 8

    Vuelve a poner la ternera dorada en la olla. Vierte el agua caliente, añade las uvas agrias secas y remueve bien.

    Unos 1 min

  9. 9

    Lleva el guiso a ebullición, después baja el fuego al mínimo, tapa y cocina a fuego lento durante 60 minutos, o hasta que la ternera esté tierna.

    Unos 1 h

    Nota de cocina: El fuego debe ser lo bastante bajo para que el hervor sea suave y la carne no se endurezca.

  10. 10

    Coloca con cuidado las rodajas de berenjena frita por encima del guiso. Incorpora el azafrán hidratado, la sal para el guiso y la pimienta negra.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Coloca la berenjena con suavidad para no romper las rodajas.

  11. 11

    Sigue cocinando a fuego lento, tapado, durante otros 15-20 minutos, para que los sabores se integren y la berenjena absorba por completo el líquido del guiso.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: El guiso debe quedar espeso, pero aún con algo de salsa.

  12. 12

    Prueba y ajusta el aliño si hace falta. Decora con menta fresca si lo deseas y sirve caliente con arroz basmati.

Por ración

Nutrición

55%Puntuación
Calorías
663,1kcal
Proteínas
31,8g
Hidratos
25,9g
Grasas
50,5g
Fibra
11g
Azúcar
14,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de Khoresh Bademjan en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en un cazo a fuego bajo o en el microondas hasta que esté bien caliente.