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Forkin

Koshari

El koshari es un plato egipcio contundente y sabroso que combina arroz, lentejas y pasta con una salsa de tomate ácida, garbanzos y cebolla frita crujiente. Es una comida reconfortante y saciante, perfecta para comer o cenar.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 30 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
807 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Koshari

Puesta a punto

Ingredientes

principal

  • 170 glenteja marrón, enjuagado
  • 200 garroz basmati, enjuagado
  • 50 gpasta vermicelli, en trozos pequeños
  • 100 gmacarrones
  • 400 ggarbanzo, en lata, enjuagadas y escurridas
  • 1000 mlagua

cebollas crujientes

  • 2 udcebolla amarilla, finamente rebanado
  • 1 cdaHarina de trigo de uso general
  • 500 mlaceite vegetal

salsa de tomate

  • 400 gtomate triturado en lata
  • 4 dienteajo, picado
  • 0,5 cdtachile en polvo
  • 0,5 cdtacomino, molido
  • 1 cdavinagre de vino tinto

condimento

  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, molido

vinagre de ajo

  • 2 dienteajo, picado
  • 60 mlvinagre blanco
  • 60 mlagua

salsa picante

  • 0,5 cdtahojuela de chile(opcional)
  • 30 mlagua(opcional)

Utensilios

espumadera · papel de cocina · olla grande · sartén · boles de servicio · olla mediana

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Cuece las lentejas marrones en una olla con agua durante 20-25 minutos, o hasta que estén tiernas pero no pastosas. Escúrrelas y resérvalas.

    Unos 25 min

    Nota de cocina: Las lentejas deben quedar bien cocidas, pero con algo de mordida.

  2. 2

    Lleva a ebullición una olla grande de agua con sal. Añade la pasta de macarrones y cuécela según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Escúrrela y resérvala.

    Unos 10 min

  3. 3

    Prepara la cebolla crujiente: mezcla en un bol las cebollas amarillas cortadas en rodajas con la harina de trigo hasta que queden bien cubiertas.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Cubrir ligeramente las cebollas con harina ayuda a que queden crujientes.

  4. 4

    Calienta el aceite vegetal en una sartén honda o en una olla a fuego medio-alto. Fríe las cebollas enharinadas en tandas hasta que estén doradas y crujientes. Retíralas con una espumadera y ponlas en un plato forrado con papel de cocina para que escurran. Sazona con una pizca de sal.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: No llenes demasiado la sartén; fríe en tandas para obtener mejores resultados.

  5. 5

    En una olla mediana, calienta una pequeña cantidad del aceite usado para freír las cebollas. Añade los fideos finos y cuécelos, removiendo con frecuencia, hasta que se doren.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Vigila de cerca los fideos finos, porque se doran enseguida.

  6. 6

    Añade a la olla el arroz basmati enjuagado, junto con algo de sal y pimienta negra. Vierte el agua, lleva a ebullición, luego baja el fuego al mínimo, tapa y cocina a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que el agua se absorba y el arroz esté cocido.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: No levantes la tapa mientras se cuece el arroz para que el vapor quede atrapado.

  7. 7

    Mientras se cuece el arroz, prepara la salsa de tomate: en un cazo aparte, calienta una pequeña cantidad de aceite vegetal fresco a fuego medio. Añade el ajo picado y cocina durante 1 minuto, hasta que desprenda aroma.

    Unos 2 min

  8. 8

    Incorpora los tomates triturados en conserva, el chile en polvo, el comino molido, la sal y la pimienta negra. Lleva a fuego lento y cocina durante 15-20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Prueba y ajusta el sazón según sea necesario.

  9. 9

    Incorpora el vinagre de vino tinto a la salsa de tomate y cocina otros 2 minutos.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: El vinagre aporta a la salsa un punto ácido esencial.

  10. 10

    Prepara el vinagre de ajo: en un cuenco pequeño, mezcla el ajo picado, el vinagre blanco y el agua.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Esto aporta un contrapunto punzante y aromático al rico koshari.

  11. 11

    Si vas a hacer salsa picante, mezcla las hojuelas de chile y el agua en un cuenco pequeño.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ajusta las hojuelas de chile a tu nivel de picante preferido.

  12. 12

    Para montar el koshari, coloca los ingredientes por capas en un bol grande de servir: empieza con una base de arroz y fideos finos, luego añade la pasta de macarrones cocida, seguida de las lentejas marrones cocidas y los garbanzos.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Sírvelo enseguida para obtener la mejor textura.

  13. 13

    Cubre las capas con una cantidad generosa de salsa de tomate. Termina con la cebolla frita crujiente.

    Unos 1 min

  14. 14

    Sirve de inmediato, ofreciendo el vinagre de ajo y la salsa picante aparte para que cada uno se sirva a su gusto.

Por ración

Nutrición

75%Puntuación
Calorías
807,3kcal
Proteínas
28,3g
Hidratos
132,3g
Grasas
18g
Fibra
14,5g
Azúcar
12,8g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda los componentes sobrantes del koshari por separado en recipientes herméticos en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta los componentes por separado suavemente en el fuego o en el microondas hasta que se calienten por completo.