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Forkin

Rau Muong Xao Toi (espinaca de agua salteada al estilo vietnamita)

Esta guarnición vietnamita clásica lleva espinaca de agua tierna y crujiente salteada con abundante ajo. La salsa, sencilla pero sabrosa, realza el crujiente natural y el vivo color verde de la verdura. Se prepara en pocos minutos, por lo que es un complemento rápido y saludable perfecto para cualquier comida.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
15 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
114 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener pescado y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Rau Muong Xao Toi (espinaca de agua salteada al estilo vietnamita)

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gespinaca de agua, lavadas, tallos y hojas separados, cortados en trozos de 7 cm
  • 10 dienteajo, picado grueso
  • 2 cdaaceite de cocina neutro
  • 1 udchile rojo, finamente rebanado(opcional)

salsa

  • 1,5 cdasalsa de pescado
  • 1 cdtaazúcar granulada
  • 3 cdaagua

Utensilios

wok · tabla de cortar · cuchillo · batidor · bol pequeño

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Lava bien la espinaca de agua. Corta los tallos y las hojas en trozos del tamaño de un bocado y mantén los tallos más duros separados de las hojas tiernas.

    Unos 8 min

    Nota de cocina: Separar los tallos y las hojas garantiza que los tallos tengan tiempo suficiente para cocinarse sin que las hojas queden demasiado hechas y blandas.

  2. 2

    Mezcla la salsa de pescado, el azúcar y el agua en un cuenco pequeño. Bate hasta que el azúcar se disuelva y reserva la salsa.

    Unos 2 min

  3. 3

    Pon un wok o una sartén grande a fuego alto y deja que se caliente mucho.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Una sartén muy caliente es fundamental para saltear correctamente, ya que cocina la verdura con rapidez y permite que conserve su textura crujiente.

  4. 4

    Añade el aceite al wok caliente e incorpora de inmediato el ajo picado y el chile en rodajas opcional. Remueve constantemente durante 15–20 segundos, hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: No dejes que el ajo se dore, ya que adquiriría un sabor amargo.

  5. 5

    Añade los tallos de espinaca de agua al wok y saltéalos durante 1 minuto.

    Unos 1 min

  6. 6

    Añade las hojas de espinaca de agua y sigue volteando y removiendo durante otro minuto, hasta que apenas empiecen a marchitarse.

    Unos 1 min

  7. 7

    Remueve rápidamente la salsa y viértela en el wok sobre la espinaca. Voltéalo todo para cubrirlo uniformemente.

    Unos 1 min

  8. 8

    Sigue salteando durante unos 30 segundos más, hasta que la espinaca tenga un color verde vivo y esté tierna pero crujiente. Retira de inmediato del fuego y pasa a una fuente de servir.

    Nota de cocina: Sirve enseguida para disfrutar de la mejor textura antes de que la verdura se marchite más por el calor residual.

Por ración

Nutrición

65%Puntuación
Calorías
114,4kcal
Proteínas
3,5g
Hidratos
8,8g
Grasas
7,9g
Fibra
2,7g
Azúcar
2,9g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta brevemente en una sartén caliente o en el microondas hasta que esté apenas caliente.