Ensalada griega tradicional (horiatiki)
Esta refrescante ensalada griega vegetariana combina verduras crujientes, aceitunas saladas y cremoso queso feta. Es un plato sencillo pero lleno de sabor, perfecto como almuerzo ligero o como ensalada de acompañamiento.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 15 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 306 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener leche y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.
Ingredientes
- 4 udtomate, en gajos
- 1 udpepino, pelado y en rodajas
- 1 udpimiento verde, descorazonado y en rodajas
- 0,5 udcebolla roja, finamente rebanado
- 0,5 tazaaceituna Kalamata, sin hueso
- 150 gqueso feta, desmenuzado o en bloque
aliño
- 4 cdaaceite de oliva
- 1 cdavinagre de vino tinto
- 1 cdtaorégano seco
- 0,5 cdtasal
- 0,25 cdtapimienta negra
Utensilios
cuchillo · batidor · bol pequeño · tabla de cortar · bol grande
Elaboración
Paso a paso
- 1
En un bol grande, mezcla los tomates, el pepino, el pimiento verde, la cebolla morada y las aceitunas kalamata.
Unos 5 min
Nota de cocina: Corta las verduras en trozos de tamaño similar para que queden repartidas de forma uniforme.
- 2
Añade el queso feta sobre las verduras.
Unos 1 min
Nota de cocina: Si usas un bloque de feta, colócalo entero encima o desmenúzalo sobre la ensalada.
- 3
En un bol pequeño, bate el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para preparar el aliño.
Unos 2 min
Nota de cocina: La sal y la pimienta se ajustan al gusto.
- 4
Vierte el aliño sobre los ingredientes de la ensalada.
Unos 1 min
- 5
Mezcla suavemente la ensalada para integrar todos los ingredientes y cubrirlos de manera uniforme con el aliño.
Unos 1 min
Nota de cocina: Hay que evitar mezclarla en exceso, sobre todo si usas feta desmenuzado, para que no se vuelva pastosa.
- 6
Sírvela enseguida.
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 305,6kcal
- Proteínas
- 8g
- Hidratos
- 15,7g
- Grasas
- 24,9g
- Fibra
- 4g
- Azúcar
- 9,2g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda la ensalada griega sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Más recetas
Todas las recetasKafta a la parrilla
Estas sabrosas brochetas libanesas de kafta se elaboran con una mezcla sencilla de carne picada de ternera, cebolla, perejil y especias. Son perfectas para la parrilla y pueden servirse como plato principal con arroz, pan pita o una ensalada fresca.
35 min 364 kcalBizcocho de ron y coco
Un bizcocho denso y maravillosamente jugoso, impregnado de los sabores tropicales del coco y el ron oscuro. Este bizcocho se elabora con el método clásico de cremado para lograr una miga tierna y se termina con un glaseado opcional de ron para añadir una capa extra de sabor.
2 h 50 min 672 kcalSalmón y espárragos al horno en bandeja
Esta receta sencilla en bandeja combina salmón en lascas y espárragos tiernos y crujientes, todo asado junto para una cena entre semana fácil y saludable. La limpieza mínima la convierte en una opción práctica para las noches más ajetreadas. Los sabores son frescos y satisfactorios.
25 min 520 kcalVarenyky ucranianos de patata
Estos varenyky vegetarianos de patata son unas empanadillas ucranianas rellenas de un puré de patata sabroso. Son un plato principal reconfortante y sustancioso, perfecto para una comida en familia.
1 h 20 min 488 kcalZuppa inglesa
La Zuppa inglesa es un postre clásico italiano, con delicadas capas de bizcocho ligero empapadas generosamente en un licor dulce y aromático, en un contraste precioso con una crema pastelera de vainilla rica y sedosa. Este elegante postre en capas ofrece un equilibrio delicioso de texturas y sabores, lo que lo convierte en un postre espectacular para cualquier ocasión especial.
7 h 25 min 335 kcalTerrina de conejo
Un clásico paté campestre francés elaborado con conejo y cerdo, sazonado con hierbas y un toque de brandy. Se cocina lentamente al baño maría y después se enfría y se prensa para obtener un aperitivo firme que se puede cortar en lonchas, con sabores ricos y complejos.
1 d 4 h 390 kcalTronco de chocolate con frutas confitadas
Un bizcocho ligero de chocolate se enrolla alrededor de un cremoso relleno dulce salpicado de frutas confitadas de colores. También conocido como brazo de gitano, este postre ofrece un delicioso equilibrio entre el rico cacao y el sabor afrutado, y resulta un precioso centro de mesa para cualquier ocasión.
1 h 13 min 396 kcal