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Forkin

Ensalada griega tradicional (horiatiki)

Esta refrescante ensalada griega vegetariana combina verduras crujientes, aceitunas saladas y cremoso queso feta. Es un plato sencillo pero lleno de sabor, perfecto como almuerzo ligero o como ensalada de acompañamiento.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
15 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
306 kcal
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VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada griega tradicional (horiatiki)
4.0 (1)

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 4 udtomate, en gajos
  • 1 udpepino, pelado y en rodajas
  • 1 udpimiento verde, descorazonado y en rodajas
  • 0,5 udcebolla roja, finamente rebanado
  • 0,5 tazaaceituna Kalamata, sin hueso
  • 150 gqueso feta, desmenuzado o en bloque

aliño

  • 4 cdaaceite de oliva
  • 1 cdavinagre de vino tinto
  • 1 cdtaorégano seco
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra

Utensilios

cuchillo · batidor · bol pequeño · tabla de cortar · bol grande

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla los tomates, el pepino, el pimiento verde, la cebolla morada y las aceitunas kalamata.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Corta las verduras en trozos de tamaño similar para que queden repartidas de forma uniforme.

  2. 2

    Añade el queso feta sobre las verduras.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Si usas un bloque de feta, colócalo entero encima o desmenúzalo sobre la ensalada.

  3. 3

    En un bol pequeño, bate el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para preparar el aliño.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: La sal y la pimienta se ajustan al gusto.

  4. 4

    Vierte el aliño sobre los ingredientes de la ensalada.

    Unos 1 min

  5. 5

    Mezcla suavemente la ensalada para integrar todos los ingredientes y cubrirlos de manera uniforme con el aliño.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Hay que evitar mezclarla en exceso, sobre todo si usas feta desmenuzado, para que no se vuelva pastosa.

  6. 6

    Sírvela enseguida.

Por ración

Nutrición

Calorías
305,6kcal
Proteínas
8g
Hidratos
15,7g
Grasas
24,9g
Fibra
4g
Azúcar
9,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la ensalada griega sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

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