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Forkin

Burrito vegetariano de desayuno

Estos satisfactorios burritos vegetarianos de desayuno están llenos de huevos revueltos esponjosos, alubias negras sazonadas y queso fundido, todo envuelto en una tortilla caliente. Son perfectos para empezar el día con algo rápido y contundente o para preparar comidas con antelación.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
30 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
555 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener huevos, gluten y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Burrito vegetariano de desayuno

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 8 udhuevo grande
  • 2 cdaleche
  • 1 cdaaceite de oliva
  • 0,5 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 2 dienteajo, picado
  • 1 tazafrijoles negros, enjuagado y escurrido
  • 0,5 cdtacomino
  • 0,5 cdtachile en polvo
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra
  • 4 udtortilla de harina, grande (25 cm)
  • 1 tazaqueso cheddar, rallado

guarnición

  • 0,25 tazasalsa(opcional)
  • 2 cdacilantro fresco, picado(opcional)

Utensilios

espátula · bol para mezclar · batidor · sartén grande antiadherente

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Casca los huevos en un cuenco mediano, añade la leche, la sal y la pimienta, y bate hasta que quede bien mezclado y espumoso.

    Unos 2 min

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

    Unos 1 min

  3. 3

    Añade la cebolla amarilla en dados a la sartén y cocina durante 3-4 minutos, hasta que se ablande y se vuelva translúcida.

    Unos 4 min

  4. 4

    Incorpora el ajo picado, las alubias negras, el comino y el chile en polvo; cocina otros 2 minutos hasta que desprenda aroma.

    Unos 2 min

  5. 5

    Vierte la mezcla de huevo en la sartén con la mezcla de alubias y revuelve suavemente con una espátula hasta que cuaje por completo pero siga tierna.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Los huevos no deben cocerse demasiado; deben quedar jugosos.

  6. 6

    Calienta las tortillas de harina en una sartén seca, en el microondas o en el horno hasta que se vuelvan flexibles.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Las tortillas calientes se enrollan mejor sin romperse.

  7. 7

    Coloca cada tortilla caliente extendida y reparte una cantidad uniforme de la mezcla de huevo y alubias en el centro.

    Unos 1 min

  8. 8

    Espolvorea el queso cheddar rallado sobre el relleno.

    Unos 1 min

  9. 9

    Dobla los lados de la tortilla hacia dentro y luego enróllela bien desde la parte inferior para formar un burrito.

    Unos 2 min

  10. 10

    Sirve de inmediato, opcionalmente cubierto con salsa y cilantro fresco.

Por ración

Nutrición

Calorías
554,5kcal
Proteínas
29,8g
Hidratos
37g
Grasas
31,1g
Fibra
5,3g
Azúcar
4,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda los burritos sobrantes bien envueltos en papel de aluminio o film transparente en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta los burritos en el microondas durante 1-2 minutos o en un horno precalentado a 175°C (350°F) durante 10-15 minutos.

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