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Forkin

Vetkoek

Los vetkoek, cuyo nombre significa «pastel graso» en afrikáans, son unas tradicionales bolas de masa frita sudafricanas. Quedan crujientes por fuera y esponjosas por dentro, perfectas como un tentempié contundente o una comida ligera. Disfrútalos solos, con rellenos dulces como mermelada o con rellenos salados como carne picada al curry.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 45 min
Raciones
6
Dificultad
Media
Por ración
494 kcal
VeganaVegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Vetkoek

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gHarina de trigo de uso general
  • 7 glevadura instantánea
  • 15 gazúcar
  • 5 gsal
  • 300 mlagua tibia

para freír

  • 1000 mlaceite vegetal

Utensilios

papel de cocina · trapo de cocina limpio · olla profunda · espumadera · film transparente · rejilla enfriadora · batidor · bol grande para mezclar · termómetro de cocina · tazas y cucharas medidoras

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la harina de trigo, la levadura instantánea, el azúcar y la sal. Bátelos con unas varillas hasta que queden bien integrados.

    Unos 2 min

  2. 2

    Añade poco a poco el agua tibia a los ingredientes secos, mezclando con una cuchara o con las manos hasta obtener una masa basta.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: El agua debe estar tibia al tacto, no caliente, para activar la levadura sin matarla.

  3. 3

    Vuelca la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amásala durante unos 8-10 minutos hasta que quede lisa y elástica.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Si la masa está demasiado pegajosa, añade un poco más de harina, una cucharada cada vez.

  4. 4

    Coloca la masa en un bol ligeramente engrasado y dale la vuelta una vez para cubrirla. Cubre el bol con film transparente o con un paño de cocina limpio.

    Unos 1 min

  5. 5

    Deja que la masa leve en un lugar cálido durante 45-60 minutos, o hasta que doble su tamaño.

    Unos 1 h

    Nota de cocina: Un horno templado con solo la luz encendida puede ser un buen lugar para que leve la masa.

  6. 6

    Una vez haya levado, desgasifica la masa con cuidado para sacar el aire. Divide la masa en 12-15 porciones iguales.

    Unos 2 min

  7. 7

    Forma con cada porción una bola redonda o un disco ligeramente aplastado.

    Unos 3 min

  8. 8

    Calienta el aceite vegetal en una olla profunda o en una cazuela de hierro fundido grande a fuego medio hasta 170-180°C (340-350°F).

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Un termómetro te ayuda a asegurarte de que el aceite esté a la temperatura correcta para una cocción uniforme.

  9. 9

    Introduce con cuidado unas cuantas bolas de masa en el aceite caliente, sin llenar demasiado la olla. Fríelas durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y hechas por dentro.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Si llenas demasiado la olla, bajará la temperatura del aceite y los vetkoek quedarán grasientos.

  10. 10

    Retira los vetkoek ya cocidos con una espumadera y colócalos sobre una rejilla forrada con papel de cocina para que escurran el exceso de aceite.

  11. 11

    Repite con la masa restante, ajustando el fuego según sea necesario para mantener la temperatura del aceite.

  12. 12

    Sírvelos calientes, solos o con un relleno dulce o salado a tu gusto.

Por ración

Nutrición

69%Puntuación
Calorías
493,9kcal
Proteínas
8,8g
Hidratos
66,3g
Grasas
20,9g
Fibra
2,6g
Azúcar
2,8g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda los vetkoek sobrantes en un recipiente hermético a temperatura ambiente.

Cómo recalentar

Recalienta en el microondas durante 30-60 segundos, o en el horno a 150°C (300°F) durante 5-7 minutos hasta que se calienten por completo.