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Forkin

Ensalada de wakame

Esta vibrante ensalada japonesa de wakame ofrece un delicioso equilibrio de sabores salados, dulces y ácidos, con un crujiente refrescante gracias al alga rehidratada. Aliñada con una vinagreta ligera y llena de umami, infusionada con jengibre y sésamo, es un acompañamiento rápido perfecto para alegrar cualquier comida.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
26 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener gluten, sésamo y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada de wakame

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 15 galga wakame seca

aliño

  • 4 cdavinagre de arroz
  • 1 cdasalsa de soja
  • 1 cdtaaceite de sésamo
  • 1 cdtaazúcar
  • 0,5 cdtajengibre, rallado

guarnición

  • 1 cdtasemilla de sésamo, tostado

Utensilios

bol mediano para mezclar · bol pequeño · batidor · colador · cuchillo de chef · tabla de cortar · bol de servicio · pinzas (opcional)

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Pon el alga wakame seca en un cuenco mediano para mezclar.

    Nota de cocina: El cuenco debe ser lo bastante grande, ya que el wakame se expandirá mucho al rehidratarse.

  2. 2

    Cubre por completo el wakame con agua fría y déjalo rehidratarse durante 5-10 minutos, o hasta que esté tierno y se expanda hasta unas 10 veces su tamaño original.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: El agua fría ayuda a mantener la textura crujiente del wakame. Evita el agua caliente, que puede volverlo pastoso.

  3. 3

    Mientras el wakame se rehidrata, prepara el aliño mezclando el vinagre de arroz, la salsa de soja, el aceite de sésamo, el azúcar y el jengibre fresco rallado en un cuenco pequeño.

    Nota de cocina: El jengibre recién rallado aporta un sabor más brillante y más intenso que el jengibre en polvo.

  4. 4

    Bate con energía los ingredientes del aliño hasta que el azúcar se disuelva por completo y la mezcla quede bien integrada.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Prueba el aliño y ajusta el dulzor o el toque ácido a tu gusto. Una pizca de copos de chile rojo puede aportar un picante sutil.

  5. 5

    Una vez rehidratado, escurre bien el wakame en un colador.

    Nota de cocina: Asegúrate de eliminar todo el exceso de agua para evitar una ensalada aguada y que el sabor del aliño se diluya.

  6. 6

    Aprieta suavemente el wakame con las manos para sacar el resto del exceso de agua.

    Nota de cocina: Este paso es clave para lograr la textura deseada y para que el aliño se adhiera bien.

  7. 7

    Si lo deseas, pica ligeramente el wakame rehidratado en trozos más pequeños y manejables para comerlo mejor.

    Nota de cocina: Procura que los trozos midan unas 1-2 pulgadas; así la ensalada quedará menos fibrosa.

  8. 8

    Pasa el wakame preparado a un cuenco limpio para servir.

  9. 9

    Vierte el aliño batido de manera uniforme sobre el wakame.

  10. 10

    Mezcla suavemente el wakame con el aliño hasta que cada pieza quede bien impregnada.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Usa unas pinzas o las manos para repartir el aliño con suavidad y de manera uniforme.

  11. 11

    Decora la ensalada con semillas de sésamo tostadas justo antes de servir.

    Nota de cocina: Tostar brevemente las semillas de sésamo en una sartén seca intensifica su sabor a fruto seco y su aroma.

  12. 12

    Para un sabor óptimo, deja reposar la ensalada en el frigorífico durante 10-15 minutos antes de servir.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Este tiempo de reposo permite que el wakame absorba por completo los sabores del aliño.

Por ración

Nutrición

49%Puntuación
Calorías
26,3kcal
Proteínas
0,5g
Hidratos
1,9g
Grasas
1,7g
Fibra
0,2g
Azúcar
1,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Nota de cocina:

Esta refrescante ensalada de wakame combina de maravilla con pescado a la parrilla, pollo teriyaki o como acompañamiento ligero de cualquier comida de inspiración asiática. Para darle una capa extra de sabor, considera añadir pepino cortado en láminas finas o una pizca de tiras de nori tostado. También queda deliciosa con un chorrito de zumo de lima fresco para darle un toque extra de viveza.

Cómo conservar

Guarda la ensalada de wakame sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Esta ensalada se sirve mejor fría y no necesita recalentarse.