Mesaqa'ah
Un plat égyptien végétalien réconfortant, composé de couches d'aubergines frites tendres, d'une riche sauce tomate et de pois chiches épicés. Cette cocotte généreuse est parfaite en plat principal, avec un délicieux mélange de textures et de saveurs savoureuses.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 20 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 444 kcal
Préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 2 pceaubergine, tranché en rondelles de 1 cm
pour aubergine
- 1 c. à c.sel
pour friture
- 0,5 tassehuile végétale
sauce
- 1 pceoignon jaune, finement haché
- 3 gousseail, haché
- 800 gtomates en dés en conserve
- 2 c. à s.concentré de tomates
- 0,5 tasseeau
- 1 c. à c.cumin en poudre
- 0,5 c. à c.coriandre en poudre
- 0,5 c. à c.poivre noir
- 0,5 c. à c.sucre
- 400 gpois chiches en conserve, rincé et égoutté
garniture
- 2 c. à s.persil frais, haché
Matériel
essuie-tout · grande casserole · passoire · poêle à frire · planche à découper · couteau · plat à gratin
La préparation
Étape par étape
- 1
Placez les rondelles d'aubergine dans une passoire, saupoudrez-les de sel et laissez-les reposer pendant 20 minutes pour en faire ressortir l'excès d'humidité.
Environ 20 min
Note du chef : Le salage atténue l'amertume et empêche l'aubergine d'absorber trop d'huile à la friture.
- 2
Pendant que l'aubergine repose, préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- 3
Séchez soigneusement les tranches d'aubergine avec du papier absorbant.
Environ 2 min
Note du chef : L'aubergine doit être très sèche pour un résultat plus croustillant.
- 4
Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif.
Environ 2 min
Note du chef : Il faut suffisamment d'huile pour recouvrir généreusement le fond de la poêle.
- 5
Faites frire les tranches d'aubergine par petites fournées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres des deux côtés, puis transférez-les sur une assiette recouverte de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.
Environ 15 min
Note du chef : La cuisson se fait de façon plus uniforme en petites fournées, sans surcharger la poêle.
- 6
Dans une autre grande casserole ou cocotte, faites chauffer une cuillère à soupe du reste de l'huile de friture à feu moyen.
Environ 1 min
- 7
Ajoutez l'oignon jaune et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 5-7 minutes.
Environ 7 min
- 8
Incorporez l'ail et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Environ 1 min
Note du chef : Il faut veiller à ne pas brûler l'ail.
- 9
Ajoutez les tomates concassées en boîte, le concentré de tomates, l'eau, le cumin en poudre, la coriandre en poudre, le poivre noir et le sucre.
Environ 1 min
- 10
Portez la sauce à frémissement, puis baissez le feu et laissez cuire pendant 10 minutes, pour que les saveurs se mêlent.
Environ 10 min
Note du chef : Un remuage de temps en temps évite que cela n'attache.
- 11
Incorporez les pois chiches et poursuivez la cuisson à frémissement pendant 5 minutes de plus.
Environ 5 min
- 12
Montez la mesaqa'ah dans un plat à four en étalant une fine couche de sauce tomate aux pois chiches au fond.
Environ 1 min
Note du chef : Un plat de 8x8 pouces ou de taille similaire convient bien.
- 13
Disposez une couche de tranches d'aubergine frites sur la sauce.
Environ 1 min
- 14
Alternez les couches de sauce et d'aubergine, en terminant par une couche de sauce sur le dessus.
Environ 2 min
- 15
Faites cuire au four préchauffé pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que cela bouillonne et soit bien chaud à cœur.
Environ 25 min
Note du chef : Le dessus doit être légèrement caramélisé.
- 16
Sortez du four et laissez reposer pendant 10 minutes avant de servir.
Environ 10 min
Note du chef : Le repos permet aux saveurs de se stabiliser et facilite le service.
- 17
Garnissez de persil frais avant de servir.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 444,2kcal
- Protéines
- 9,7g
- Glucides
- 39,3g
- Lipides
- 28,5g
- Fibres
- 11,9g
- Sucres
- 16,8g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de mesaqa'ah dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez au micro-ondes ou au four à 160°C (325°F) jusqu'à ce que ce soit bien chaud.