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Forkin

Dip chaud et épicé aux haricots

Un dip crémeux et savoureux aux haricots, cuit au four et parfait pour les moments conviviaux. Cet amuse-bouche facile associe haricots pinto, épices et fromage, puis cuit jusqu’à ce qu’il soit bien chaud et bouillonnant. Servez-le avec des chips de tortilla : succès garanti.

Une recette originale de Forkin

Temps total
35 min
Portions
6
Difficulté
Facile
Par portion
213 kcal
Sans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Dip chaud et épicé aux haricots

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 425 gharicot pinto, en conserve, égoutté et rincé
  • 115 gfromage frais, ramolli
  • 120 mlsalsa
  • 75 goignon jaune, grossièrement haché
  • 1 gousseail, épluché
  • 1 c. à c.piment en poudre
  • 0,5 c. à c.cumin moulu
  • 0,5 c. à c.flocons de piment rouge concassés
  • 0,25 c. à c.sel
  • 110 gcheddar râpé

garniture

  • 5 gcoriandre fraîche, haché(facultatif)

Matériel

robot culinaire · spatule · cuillères à mesurer · couteau · four · plat à gratin

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez le four à 190 °C (375 °F).

    Environ 5 min

  2. 2

    Dans un robot de cuisine, réunissez les haricots pinto égouttés, le fromage frais à tartiner ramolli, la salsa, l’oignon haché, l’ail, la poudre de chili, le cumin moulu, le sel et les flocons de piment rouge écrasés.

    Environ 2 min

    Note du chef : Si vous n’avez pas de robot de cuisine, écrasez les haricots au presse-purée dans un grand bol, puis incorporez les autres ingrédients.

  3. 3

    Mixez la préparation par impulsions jusqu’à ce qu’elle soit presque lisse, tout en conservant un peu de texture.

    Environ 1 min

  4. 4

    Transférez la préparation aux haricots dans un petit plat allant au four et étalez-la en une couche uniforme.

    Environ 2 min

    Note du chef : Un plat rond ou carré d’une contenance de 1 quart américain, ou mesurant 20cm (8 pouces) de diamètre ou de côté, convient bien.

  5. 5

    Parsemez uniformément le dessus de cheddar râpé.

    Environ 1 min

  6. 6

    Faites cuire au four pendant 15–20 minutes, jusqu’à ce que le dip soit bien chaud et que le fromage soit fondu et bouillonnant.

    Environ 20 min

    Note du chef : Vous pouvez passer en mode gril pendant la dernière minute pour bien faire dorer le fromage, mais surveillez attentivement afin qu’il ne brûle pas.

  7. 7

    Sortez délicatement le plat du four et laissez-le reposer quelques minutes, car il sera très chaud.

    Environ 5 min

  8. 8

    Garnissez de coriandre fraîche avant de servir, si vous le souhaitez.

Par portion

Nutrition

58%Score
Calories
213,1kcal
Protéines
9,9g
Glucides
14,7g
Lipides
13g
Fibres
4,3g
Sucres
2,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Réchauffage

Réchauffez les portions individuelles au micro-ondes ou le plat entier au four à 175 °C (350 °F), jusqu’à ce que le dip soit chaud.