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Forkin

Bún bò xào (insalata vietnamita di manzo saltato con vermicelli di riso)

Questa vivace insalata vietnamita di vermicelli di riso e manzo presenta tenero manzo marinato saltato con cipolle, servito su un letto di erbe aromatiche fresche, lattuga e vermicelli di riso. Il tutto è unito da un condimento nuoc cham dal profilo agrodolce e saporito, completato da arachidi croccanti.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 10 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
689 kcal
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Senza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere pesce, arachidi e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Bún bò xào (insalata vietnamita di manzo saltato con vermicelli di riso)

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

marinata di manzo

  • 450 glombata di manzo, affettato sottilmente contro la fibra
  • 1 cucchiaiosalsa di pesce
  • 1 cucchiainozucchero
  • 0,5 cucchiainopepe nero
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 1 cucchiaiocitronella, tritato finemente (solo parte bianca)

Ingredienti

  • 200 gvermicelli di riso
  • 2 cucchiaioolio vegetale
  • 1 pzcipolla gialla, affettato sottilmente
  • 200 glattuga, grattugiato
  • 1 pzcetriolo, a julienne
  • 1 pzcarota, a julienne
  • 100 ggermogli di soia
  • 0,5 tazzamenta fresca, tritato
  • 0,5 tazzacoriandolo fresco, tritato

guarnizione

  • 0,25 tazzaarachidi tostate, tritato
  • 2 cucchiaioscalogni fritti(facoltativo)

nuoc cham

  • 0,25 tazzasalsa di pesce
  • 0,25 tazzaacqua tiepida
  • 2 cucchiaiozucchero
  • 2 cucchiaiosucco di lime, appena spremuto
  • 1 spicchioaglio, tritato
  • 1 pzpeperoncino thai, tritato

Attrezzatura

padella grande · wok · ciotola grande · coltello · frusta · tagliere · ciotola piccola

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola media, unire il controfiletto di manzo con la salsa di pesce, lo zucchero, il pepe nero, l'aglio tritato e la citronella tritata degli ingredienti della marinatura del manzo. Mescolare bene per ricoprire il manzo.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Assicurarsi che il manzo sia affettato molto sottile per una cottura rapida e una maggiore tenerezza.

  2. 2

    Coprire la ciotola e lasciare marinare in frigorifero per almeno 30 minuti, o fino a 2 ore.

    Circa 30 min

  3. 3

    Mentre il manzo marina, preparare il condimento nuoc cham. In una ciotola piccola, sbattere insieme la salsa di pesce, l'acqua tiepida, lo zucchero, il succo di lime, l'aglio tritato e il peperoncino thailandese tritato finché lo zucchero non si dissolve.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Assaggiare e regolare l'equilibrio tra dolce, aspro e piccante secondo il proprio gusto.

  4. 4

    Cuocere i vermicelli di riso seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito mettendoli in ammollo in acqua calda o bollendoli brevemente. Scolare bene e sciacquare con acqua fredda per evitare che si attacchino.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Il risciacquo con acqua fredda aiuta a evitare che i vermicelli si incollino tra loro.

  5. 5

    Preparare tutte le verdure e le erbe fresche: sminuzzare la lattuga, tagliare a julienne il cetriolo e la carota, e tritare la menta e il coriandolo.

    Circa 10 min

  6. 6

    Scaldare l'olio vegetale in una padella grande o in un wok a fuoco medio-alto.

    Circa 1 min

  7. 7

    Aggiungere la cipolla gialla affettata alla padella calda e saltare per 2-3 minuti, finché non si ammorbidisce e diventa traslucida.

    Circa 3 min

  8. 8

    Aggiungere il manzo marinato alla padella e saltare per 3-5 minuti, finché il manzo non è cotto e leggermente caramellato. Evitare di sovraffollare la padella; cuocere in più riprese, se necessario.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Cuocere in più riprese garantisce una buona rosolatura del manzo invece della semplice cottura a vapore.

  9. 9

    Per comporre le ciotole, disporre un letto di lattuga sminuzzata sul fondo di ogni ciotola da portata. Completare con i vermicelli di riso, il cetriolo tagliato a julienne, la carota tagliata a julienne e i germogli di fagiolo mung.

    Circa 2 min

  10. 10

    Disporre il manzo e le cipolle cotti sopra i vermicelli e le verdure. Guarnire con menta fresca tritata, coriandolo tritato, arachidi tostate tritate e scalogni fritti opzionali.

    Circa 2 min

  11. 11

    Servire immediatamente con il condimento nuoc cham a parte, così che ognuno possa aggiungerlo a piacere.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
688,9kcal
Proteine
37,1g
Carboidrati
64,1g
Grassi
33,3g
Fibre
4,3g
Zuccheri
13g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare separatamente gli avanzi dei vari componenti (manzo, vermicelli, verdure, condimento) in contenitori ermetici in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente il manzo in padella o nel microonde; servire vermicelli e verdure freddi. Non riscaldare l'intera insalata assemblata.

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