Doro Wat (stufato di pollo etiope)
Il Doro Wat è un ricco e speziato stufato di pollo etiope, dal sapore intenso di berbere, cipolle rosse e niter kibbeh (burro chiarificato speziato). Si serve tradizionalmente con uova sode e injera, offrendo un'esperienza culinaria complessa e appagante.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 2 h
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Difficile
- Per porzione
- 1041 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere uova e latte. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 4 pzquarto posteriore di pollo, pelati, puliti e tagliati in 2-3 pezzi ciascuno
- 1 pzlimone, spremuto
- 5 pzcipolla rossa, tritate finemente
- 0,5 tazzaniter kibbeh
- 4 spicchioaglio, tritato
- 2 cucchiaiozenzero, grattugiato
- 0,33 tazzamiscela di spezie berbere
- 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro
- 1 tazzaacqua
- 4 pzuovo sodo, sbucciato
- 1 cucchiainosale
Attrezzatura
tazze dosatori · pentola grande · cucchiai dosatori · cucchiaio di legno · tagliere · coltello
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Sciacquare accuratamente i pezzi di pollo sotto acqua fredda e asciugarli tamponandoli.
Circa 5 min
- 2
Mettere il pollo in una ciotola, aggiungere il succo di limone e mescolare per ricoprirlo; lasciarlo marinare per almeno 15 minuti mentre si preparano gli altri ingredienti.
Circa 15 min
Nota dello chef: Il succo di limone aiuta a intenerire il pollo e aggiunge una nota leggermente acidula.
- 3
In una pentola capiente dal fondo spesso o in una casseruola di ghisa, aggiungere le cipolle rosse tritate e cuocere a fuoco medio, mescolando spesso, per circa 15-20 minuti, finché non si ammorbidiscono e rilasciano il loro liquido senza aggiungere olio.
Circa 20 min
Nota dello chef: Questo passaggio è fondamentale per sviluppare la base del sapore; le cipolle devono ridursi molto.
- 4
Aumentare leggermente la fiamma e continuare a cuocere le cipolle finché non assumono un colore rosso-bruno intenso, mescolando continuamente per evitare che brucino, per altri 10-15 minuti.
Circa 15 min
Nota dello chef: La pazienza in questa fase porterà a un sapore più ricco e profondo per lo stufato.
- 5
Aggiungere il niter kibbeh alla pentola con le cipolle e mescolare bene.
Circa 2 min
Nota dello chef: Se non si ha il niter kibbeh, si può usare burro chiarificato normale o ghee, ma la versione speziata dona un sapore autentico.
- 6
Unire l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato e cuocere per 2 minuti, finché non sprigionano il loro profumo.
Circa 2 min
- 7
Aggiungere il mix di spezie berbere e il concentrato di pomodoro nella pentola, mescolando bene per amalgamarli al composto di cipolle.
Circa 3 min
Nota dello chef: Prepararsi a un profumo di spezie intenso e aromatico.
- 8
Cuocere il composto di spezie per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, lasciando che le spezie si tostino e sviluppino più sapore.
Circa 7 min
Nota dello chef: Assicurarsi che le spezie non brucino; se necessario, ridurre la fiamma.
- 9
Scolare il pollo dal succo di limone e aggiungere i pezzi nella pentola.
Circa 1 min
- 10
Versare l'acqua e portare lo stufato a un leggero sobbollire.
Circa 5 min
- 11
Salare, quindi coprire la pentola e abbassare la fiamma al minimo.
Circa 1 min
- 12
Lasciare sobbollire il Doro Wat per 60 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il pollo non sarà molto tenero e la salsa non si sarà addensata.
Circa 1 h
Nota dello chef: Più a lungo sobbolle, più i sapori si amalgamano e si intensificano.
- 13
Aggiungere le uova sode nella pentola durante gli ultimi 10-15 minuti di cottura, in modo che si scaldino e assorbano parte del sapore dello stufato.
Circa 15 min
- 14
Servire caldo, tradizionalmente con injera.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 1040,5kcal
- Proteine
- 76,9g
- Carboidrati
- 36,6g
- Grassi
- 65g
- Fibre
- 9,8g
- Zuccheri
- 12,7g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare il Doro Wat avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, finché non si è ben caldo. Aggiungere un goccio d'acqua se la salsa è troppo densa.