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Forkin

Spiedini di seitan alla citronella

Questi saporiti spiedini vegani presentano seitan marinato con citronella aromatica, aglio e zenzero. Grigliati alla perfezione, offrono un secondo piatto o un antipasto soddisfacente con una consistenza piacevolmente soda.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
231 kcal
Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, sesamo e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Spiedini di seitan alla citronella

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 450 gseitan, tagliato a cubetti di 2,5 cm

marinata

  • 60 gcitronella, affettato sottilmente, solo la parte bianca tenera
  • 4 spicchioaglio, tritato
  • 2 cucchiainozenzero, grattugiato
  • 3 cucchiaiosalsa di soia
  • 2 cucchiaiosucco di lime
  • 1 cucchiaiozucchero di canna
  • 1 cucchiainoolio di sesamo
  • 1 cucchiainosalsa all'aglio e peperoncino(facoltativo)

grigliatura

  • 1 cucchiaioolio vegetale

Attrezzatura

griglia · pinze · frusta · ciotola per mescolare

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Se si usano spiedini di legno, metterli in ammollo in acqua per almeno 30 minuti per evitare che si brucino.

    Nota dello chef: L'ammollo degli spiedini è fondamentale per una cottura uniforme e per evitare che si anneriscano.

  2. 2

    In una ciotola media, unire la citronella, l'aglio, lo zenzero, la salsa di soia, il succo di lime, lo zucchero di canna, l'olio di sesamo e la salsa all'aglio e peperoncino (se usata). Mescolare bene per creare la marinata.

    Circa 5 min

  3. 3

    Aggiungere i cubi di seitan alla marinata, assicurandosi che tutti i pezzi siano ben rivestiti.

    Circa 2 min

  4. 4

    Coprire la ciotola e mettere in frigorifero per almeno 30 minuti, o fino a 4 ore, per far amalgamare i sapori.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Più a lungo il seitan marina, più saporito diventa.

  5. 5

    Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto. Ungere leggermente le grate della griglia con l'olio vegetale.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Una griglia pulita e oliata evita che gli alimenti si attacchino.

  6. 6

    Infilare i cubi di seitan marinati negli spiedini ammollati.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Tra i pezzi deve rimanere un po' di spazio per garantire una cottura uniforme.

  7. 7

    Disporre gli spiedini sulla griglia preriscaldata.

  8. 8

    Grigliare per 10-15 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il seitan sarà leggermente abbrustolito e ben caldo.

    Circa 15 min

    Nota dello chef: Conviene controllare con attenzione la cottura, perché lo zucchero nella marinata può favorire una rapida doratura.

  9. 9

    Togliere dalla griglia e servire caldo.

    Nota dello chef: Questi spiedini sono ottimi con riso, noodles o un'insalata fresca.

Per porzione

Valori nutrizionali

70%Punteggio
Calorie
231,4kcal
Proteine
29,4g
Carboidrati
21,2g
Grassi
6g
Fibre
1,4g
Zuccheri
3,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli spiedini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente in padella o al microonde fino a quando saranno ben caldi.