Traditioneller griechischer Salat (Horiatiki)
Dieser erfrischende vegetarische griechische Salat enthält knackiges Gemüse, würzige Oliven und cremigen Feta. Er ist ein einfaches, aber aromatisches Gericht, perfekt als leichtes Mittagessen oder als Beilagensalat.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 15 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 306 kcal
Allergenhinweis: kann Milch und Sulfite enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
Zutaten
- 4 StkTomate, in Spalten geschnitten
- 1 StkGurke, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Stkgrüne Paprikaschote, entkernt und geschnitten
- 0,5 Stkrote Zwiebel, dünn geschnitten
- 0,5 TasseKalamata-Olive, entsteint
- 150 gFetakäse, zerbröckelt oder als Block
Dressing
- 4 ELOlivenöl
- 1 ELRotweinessig
- 1 TLgetrockneter Oregano
- 0,5 TLSalz
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer
Küchenutensilien
Messer · Schneebesen · kleine Schüssel · Schneidebrett · große Schüssel
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
In einer großen Schüssel die Tomaten, die Gurke, die grüne Paprika, die rote Zwiebel und die Kalamata-Oliven vermengen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Gleich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Verteilung.
- 2
Den Feta über das Gemüse geben.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Bei einem Feta-Block kann dieser ganz obenauf gelegt oder darüber zerkrümelt werden.
- 3
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verquirlen.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Salz und Pfeffer nach Geschmack anpassen.
- 4
Das Dressing über den Salat gießen.
Etwa 1 Min.
- 5
Den Salat vorsichtig vermengen, damit sich alle Zutaten verbinden und gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Nicht zu stark mischen, besonders bei zerbröseltem Feta, damit er nicht matschig wird.
- 6
Sofort servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 305,6kcal
- Eiweiß
- 8g
- Kohlenhydrate
- 15,7g
- Fett
- 24,9g
- Ballaststoffe
- 4g
- Zucker
- 9,2g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Reste des griechischen Salats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
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