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Forkin

Insalata panzanella

Questa rinfrescante insalata toscana di pane unisce pomodori estivi maturi con cetriolo croccante, cipolla rossa e basilico fresco. Il pane raffermo assorbe un condimento acidulo, creando una piacevole consistenza e un sapore delizioso.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
50 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
296 kcal
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Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e solfiti. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Insalata panzanella

Preparazione

Ingredienti

Unità di misura

Convertite per la visualizzazione; le quantità della ricetta restano equivalenti.

Ingredienti

  • 250 gpane croccante, raffermo, spezzettato in pezzi da 1 pollice
  • 450 gpomodoro, tagliato a pezzi di 2,5 cm
  • 1 pzcetriolo, sbucciato, privato dei semi e tritato
  • 0,5 pzcipolla rossa, affettato sottilmente
  • 0,25 tazzabasilico fresco, tritato

condimento

  • 2 cucchiaioaceto di vino rosso
  • 3 cucchiaioolio extravergine di oliva
  • 1 spicchioaglio, tritato
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

Attrezzatura

frusta · coltello · ciotola piccola · tagliere · ciotola grande

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire i pomodori tagliati, il cetriolo e la cipolla rossa affettata sottilmente.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Affettare la cipolla rossa molto sottilmente aiuta a smorzarne il sapore nel condimento.

  2. 2

    Aggiungere nella ciotola con le verdure i pezzi di pane spezzettato.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il pane raffermo è il più adatto, perché mantiene la forma quando si impregna.

  3. 3

    In una ciotola piccola, sbattere insieme l'aceto di vino rosso, l'olio extravergine d'oliva, l'aglio tritato, il sale e il pepe nero per preparare il condimento.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Assaggiare il condimento e regolarne i sapori, se necessario.

  4. 4

    Versare il condimento sul composto di pane e verdure.

    Circa 1 min

  5. 5

    Mescolare delicatamente il tutto fino a quando il pane è rivestito e comincia ad assorbire il condimento.

    Circa 1 min

  6. 6

    Unire il basilico fresco tritato.

    Circa 1 min

  7. 7

    Lasciare riposare l'insalata a temperatura ambiente per almeno 30 minuti, o fino a 1 ora, per permettere ai sapori di amalgamarsi e al pane di ammorbidirsi.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Questo tempo di riposo è fondamentale perché il pane assorba correttamente il condimento.

  8. 8

    Servire immediatamente e gustare questa fresca insalata estiva.

Per porzione

Valori nutrizionali

Calorie
295,6kcal
Proteine
7,9g
Carboidrati
41,2g
Grassi
11,4g
Fibre
3,8g
Zuccheri
6,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare l'eventuale panzanella avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

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