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Forkin

Appam (Panquecas veganas de arroz)

Panquecas leves e rendilhadas do Sul da Índia, feitas com uma massa fermentada de arroz e coco. Estas appam têm bordas estaladiças e um centro macio e esponjoso, perfeitas para um pequeno-almoço tradicional ou um jantar ligeiro. São naturalmente vegan e sem glúten.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
10 h 45 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
593 kcal
VeganaVegetarianaSem glúten
Appam (Panquecas veganas de arroz)

Preparação prévia

Ingredientes

  • 1,5 chávenaarroz cru, demolhado durante a noite
  • 0,5 chávenaarroz cozido
  • 1,5 chávenaleite de coco
  • 1 csaçúcar
  • 0,5 ccfermento biológico seco
  • 0,5 ccsal
  • 0,5 chávenaágua, morno

Utensílios

concha · frigideira appam · tampa · liquidificador · tigela grande

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Escorrer bem o arroz cru demolhado.

  2. 2

    Num liquidificador, combinar o arroz cru escorrido, o arroz cozido e o leite de coco.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Triturar até obter uma massa muito lisa, adicionando um pouco de água, se necessário, para ajudar a triturar.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Não devem ficar grãos de arroz para obter a melhor textura.

  4. 4

    Numa tigela pequena, dissolver o açúcar e o fermento de padeiro seco na água morna. Deixar repousar durante 5-10 minutos até ficar espumoso.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Este passo ativa o fermento, garantindo uma boa fermentação.

  5. 5

    Verter a mistura de fermento para a massa de arroz e juntar o sal. Misturar bem até incorporar.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Tapar a massa com uma tampa ou película aderente e deixá-la fermentar num local morno durante 8-12 horas, ou até duplicar de volume e ficar cheia de bolhas.

    Cerca de 10 h

    Nota do cozinheiro: O tempo de fermentação pode variar consoante a temperatura ambiente. Um forno morno (desligado) pode ajudar.

  7. 7

    Depois de fermentada, mexer a massa com delicadeza. Se estiver demasiado espessa, adicionar uma ou duas colheres de sopa de água até atingir uma consistência fluida, semelhante a uma massa fina de panquecas.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Não misturar em excesso, pois isso pode retirar o ar à massa.

  8. 8

    Aquecer uma frigideira de appam (appachatti) ou uma frigideira antiaderente em lume médio.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma frigideira de ferro fundido bem curada também funciona, se não tiver uma appachatti.

  9. 9

    Verter uma concha de massa para o centro da frigideira quente.

  10. 10

    Rodar imediatamente a frigideira para espalhar a massa finamente pelas bordas, deixando o centro mais espesso.

    Nota do cozinheiro: Isto cria as características bordas rendilhadas e o centro macio.

  11. 11

    Tapar a frigideira com uma tampa e cozinhar durante 2-3 minutos, até as bordas estarem douradas e estaladiças e o centro ficar firme e esponjoso.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Não virar o appam; coze apenas de um lado.

  12. 12

    Retirar cuidadosamente o appam da frigideira e repetir com a massa restante.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Untar ligeiramente a frigideira entre appams se começarem a pegar.

  13. 13

    Servir imediatamente com o caril ou chutney da sua preferência.

Por dose

Nutrição

60%Pontuação
Calorias
593,1kcal
Proteína
9,9g
Hidratos de carbono
91,2g
Gordura
25g
Fibra
2,6g
Açúcar
5,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de appam num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente numa frigideira seca, em lume brando, até aquecer por completo, ou aquecer brevemente no micro-ondas.