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Forkin

Jeon Coreanos Variados

Jeon são panquecas salgadas coreanas, frequentemente servidas como entrada ou acompanhamento. Esta receita apresenta uma variedade de jeon, incluindo curgete, cogumelo e tofu, todos fritos na frigideira até ficarem dourados na perfeição. São uma forma deliciosa de apreciar diferentes texturas e sabores numa única refeição.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
45 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
292 kcal
Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Jeon Coreanos Variados

Preparação prévia

Ingredientes

jeon de legumes

  • 1 unabobrinha, fatiadas em rodelas de 0,5 cm

jeon de cogumelo

  • 150 gcogumelo cremini, fatiado

jeon de tofu

  • 200 gtofu firme, fatiado em retângulos com 1 cm de espessura

massa

  • 0,5 chávenafarinha de trigo
  • 2 unovo, batido(s)

para fritar

  • 4 csóleo vegetal

molho para mergulhar

  • 2 csmolho de soja
  • 1 csvinagre de arroz
  • 1 ccóleo de gergelim
  • 1 dentealho, picado
  • 0,5 ccsemente de gergelim, tostado

Utensílios

pinças · papel toalha · tigela pequena · pratos rasos · frigideira grande antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar os legumes e o tofu, cortando a curgete em rodelas de 0.5 cm, os cogumelos com espessura semelhante e o tofu firme em retângulos com 1 cm de espessura.

    Cerca de 10 min

  2. 2

    Dispor a curgete fatiada e o tofu em papel de cozinha e pressionar suavemente para retirar o excesso de humidade. Isto ajuda-os a ficar mais estaladiços ao fritar.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Preparar a estação de panagem: colocar a farinha de trigo numa travessa rasa e os ovos batidos noutra.

    Cerca de 2 min

  4. 4

    Trabalhando por lotes, passar cada pedaço de curgete, cogumelo e tofu primeiro pela farinha, sacudindo o excesso, depois mergulhá-lo no ovo batido, garantindo que fique totalmente coberto.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Uma camada uniforme de farinha e ovo dá os melhores resultados.

  5. 5

    Aquecer uma frigideira antiaderente grande em lume médio e juntar um pouco de óleo vegetal.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Quando o óleo estiver quente, colocar cuidadosamente os jeon panados na frigideira, sem a encher demasiado. Cozinhar durante 2-3 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados e cozinhados por completo.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Ajustar o lume conforme necessário para evitar queimar e garantir uma cozedura uniforme.

  7. 7

    À medida que cada lote terminar de cozinhar, transferir os jeon para um prato forrado com papel de cozinha para escorrer o excesso de óleo.

  8. 8

    Enquanto os jeon cozinham, preparar o molho para mergulhar misturando o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo, o alho picado e as sementes de sésamo torradas numa taça pequena.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Provar e ajustar o molho para mergulhar ao gosto.

  9. 9

    Servir os jeon variados quentes com o molho para mergulhar à parte.

Por dose

Nutrição

70%Pontuação
Calorias
292,2kcal
Proteína
11,1g
Hidratos de carbono
16,3g
Gordura
21,1g
Fibra
1,6g
Açúcar
2,7g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os jeon que sobrarem num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer numa frigideira antiaderente seca em lume médio até aquecerem por completo, ou num forno-torradeira para ficarem estaladiços.