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Forkin

Batbout (Pão pita marroquino)

O batbout é um pão achatado marroquino macio e elástico, semelhante ao pão pita, que ganha um belo volume quando cozinhado. Tradicionalmente é cozinhado numa chapa ou frigideira e é perfeito para vários recheios ou para acompanhar tajines e guisados. Esta versão vegana usa uma mistura de sêmola e farinha de trigo para obter uma textura autêntica.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h 40 min
Doses
6
Dificuldade
Média
Por dose
287 kcal
VeganaVegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Batbout (Pão pita marroquino)

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 300 mlágua morna
  • 7 gfermento biológico seco
  • 5 gaçúcar
  • 150 gfarinha de semolina fina
  • 250 gfarinha de trigo
  • 5 gsal

para a massa

  • 1 csazeite

para polvilhar

  • 30 gfarinha de semolina fina

Utensílios

frigideira de fundo grosso · rolo de massa · tigela grande · assadeira · pano de cozinha

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa taça grande, combinar a água morna, o fermento biológico seco ativo e o açúcar. Mexer suavemente e deixar repousar durante 5-10 minutos até formar espuma.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: É importante que a água esteja morna (cerca de 40-45°C / 105-115°F), mas não quente, para ativar o fermento sem o matar.

  2. 2

    Adicionar a farinha de sêmola fina, a farinha de trigo, o sal e o azeite à mistura de fermento. Misturar com uma colher ou com as mãos até formar uma massa irregular.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Transferir a massa para uma superfície levemente enfarinhada e amassar durante 8-10 minutos até ficar lisa e elástica. A massa deve ficar macia e ligeiramente pegajosa.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Se a massa estiver demasiado pegajosa, adicionar uma pitada de farinha de trigo. Se estiver demasiado seca, juntar um pouco de água.

  4. 4

    Untar levemente uma taça limpa, colocar a massa lá dentro e virá-la para a revestir. Cobrir a taça com um pano de cozinha limpo ou película aderente e deixar levedar num local morno durante 45-60 minutos, ou até duplicar de tamanho.

    Cerca de 1 h

    Nota do cozinheiro: Um forno ligeiramente morno (desligado) ou um local soalheiro pode ajudar a massa a levedar mais depressa.

  5. 5

    Depois de levedada, pressionar suavemente a massa para libertar o ar. Dividir a massa em 6 partes iguais.

    Cerca de 2 min

  6. 6

    Sobre uma superfície ligeiramente polvilhada com farinha de sêmola fina, pegar numa parte da massa e achatá-la com as mãos ou com um rolo da massa até formar um círculo com cerca de 1/4 de polegada (0.6 cm) de espessura e 6 polegadas (15 cm) de diâmetro.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Se ficarem demasiado finos, não vão inflar tão bem.

  7. 7

    Repetir com as restantes partes da massa, colocando os batbouts formados num tabuleiro forrado com papel vegetal e polvilhado com sêmola. Cobri-los levemente com um pano e deixá-los repousar durante mais 15 minutos.

    Cerca de 15 min

  8. 8

    Aquecer uma frigideira de fundo grosso ou uma chapa em lume médio. Não adicionar qualquer óleo.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma frigideira de ferro fundido funciona maravilhosamente para uma distribuição uniforme do calor.

  9. 9

    Colocar um ou dois batbouts de cada vez na frigideira quente, garantindo não a encher demasiado. Cozinhar durante 2-3 minutos de cada lado, até ficarem dourados e inchados.

    Cerca de 8 min

    Nota do cozinheiro: O batbout deve inflar como um pão pita. Se isso não acontecer, a frigideira pode não estar suficientemente quente ou a massa pode ter sido estendida demasiado fina.

  10. 10

    À medida que cada batbout fica pronto, transferi-lo para um prato e cobri-lo com um pano de cozinha limpo para o manter quente e macio. Servir quente.

Por dose

Nutrição

72%Pontuação
Calorias
286,7kcal
Proteína
8,5g
Hidratos de carbono
54,6g
Gordura
3,2g
Fibra
2,3g
Açúcar
1g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o batbout que sobrar num recipiente hermético ou num saco à temperatura ambiente.

Reaquecer

Reaquecer o batbout numa frigideira seca em lume médio durante 1-2 minutos de cada lado, ou no micro-ondas por breves instantes até ficar quente e macio.